24节气表 霜降养生
初霜保健(二十四节气观察)
《二十四节气》云:“九月中旬，气消凝，露化霜 。”此时，中国的黄河流域已被白霜覆盖，一片广袤的野地，一片银色的冰晶闪闪发光，树叶枯黄，开始飘落 。
霜降
是二十四节气中的第十八个节气 。
也是秋季的最后一个节气 。
俗话说，“初霜杀百草 。”
后后初霜
植物逐渐失去活力 。
大地一片荒凉 。
初霜不是“结霜”的意思
表示气温骤降，昼夜温差大 。
初霜有哪些习俗？
有哪些健康小贴士？
我们一起来看看吧！
01初霜习俗
吃柿子
初霜有吃柿子的习俗 。
柿子不仅可以御寒保暖
还能强健骨骼和肌肉 。
有些地方 。
“初霜吃柿子丁不会流鼻涕”的说法
也有地方 。
将这一习俗解释为:
“第一个霜降会在这一天吃毽子，
否则整个冬天你的嘴唇都会裂开 。"
欣赏美丽的菊花
古语有云“霜吹菊” 。
欣赏菊花
这是这个季节第一次霜冻时最好的东西 。
第一个霜冻季节
盛开的秋菊
菊花会在中国很多地方举行 。
赏菊饮酒
爬上去俯瞰
在初霜，也有登高远眺的习俗 。
攀登高峰
能增加肺通气量和肺活量 。
增强血液循环
从而增强体质，预防和治疗疾病 。
【24节气表 霜降养生】同时可以培养意志 。
培养自己的品味
02初霜养生
初霜时节应调理脾胃 。
只有脾胃的消化和运化功能足够强大 。
补充的食物真的能被人体吸收利用 。
否则“不足不补”
它甚至会导致其他健康问题 。
因此
先霜降进补，调理脾胃是关键 。
在秋季
人容易忧郁 。
从医学角度来说
这是因为阳光给人们带来温暖和光明 。
它能让人振作起来 。
秋冬季节
日照逐渐减少 。
人脑底部的松果体分泌的褪黑激素相对增加 。
人的情绪也相应的低落消极 。
平时可以和家人朋友聊聊 。
或者做一些自己喜欢的事情 。
调节情绪
后后初霜
生活环境要适应气候变化 。
应该保持适当的温度 。
避免温度过高 。
以免因室内外温差过大而感冒 。
第二，保持适当的湿度 。
使用加湿器或者在室内放一盆水 。
第三，加强通风 。
早晚开窗通风15分钟 。
使空气体循环 。
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