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风干鱼怎么做好吃又简单的方法视频教程~~风干的鱼怎么做( 二 )


炖风干鱼怎么做好吃
风干鱼炖着吃是不错的选择，风干鱼需要洗干净，等到锅中的水烧沸之后，直接放入风干鱼，焯上两三分钟就可以捞出来，冲洗干净备用，锅中适量油烧热，放入姜蒜片，然后放入鱼块，用小火煎，等到风干鱼两面焦黄的时候，在锅中加入料酒和醋，还要加入适量的水，完全没过锅底之后，锅中加入葱花，等到锅烧开就可以翻炒鱼块，炖到收汁出锅吃就可以了 。
蒸风干鱼的做法
风干鱼蒸着吃很不错，首先要把葱和姜，都要切成丝，然后铺到盘中，风干鱼也要提前洗干净 。放到盘中，放在葱和姜上面，加入适量的料酒，还要加入红椒，上锅之后开大火，蒸十分钟左右就可以了 。蒸好了就可以取出，倒掉其中的水，然后去掉葱和姜，重新放上新鲜的葱姜丝 。烧上一勺子的热油，趁热的生活直接淋在鱼身上就可以了 。
吃风干鱼的好处与坏处
吃风干鱼是有一定好处的，因为风干鱼可以起到补充营养的效果，还可以帮助我们保持身材 。因为风干鱼中含有大量的蛋白质，其中有非常丰富的营养物质存在，而且吃风干鱼可以帮助人体补充所需要的营养物质，而且风干鱼属于一种高蛋白、低脂肪的食物，而且不会给我们身体带来过量的脂肪，可以避免肥胖情况的产生 。
风干鱼可以促进大脑健康，特别是补脑益智的效果很强，因为风干鱼中是富含蛋白质的，可以促进我们大脑发育，可以给大脑提供充足的营养 。而且风干鱼中含有大量的卵磷脂，这种物质可以帮助人体提高大脑的记忆力，从而增强思维 。
风干鱼中维生素和卵磷脂的量很丰富，可以起到保养皮肤的效果，还可以有效防止皮肤皱纹的产生 。风干鱼还可以帮助降低胆固醇，因为风干鱼中的脂肪含量低，吃了之后可以避免出现发胖的情况，其中还含有不饱脂肪酸，可以帮助降低胆固醇 。
风干鱼可以起到增加肝肾负担的效果 。而且风干鱼中的蛋白质量太多了，如果人体摄入的蛋白质过多，超过了我们人体利用的能力，会在体内形成氨和尿素等物质，属于代谢废物，会大大的增加肝肾的负担 。
吃风干鱼容易导致浮肿、眼袋问题产生，因为风干鱼中的盐非常多，我们吃了之后容易带来额外的钠元素，对我们健康的英雄是很大的 。
而且吃风干鱼是容易导致胃病情况产生 。本身我们胃粘膜会分泌出黏液，从而起到自我保护的效果，但是这种黏液是很怕盐的，吃了之后会对胃造成伤害，甚至会因此而引发胃溃疡、胃炎的问题 。
Q5：风干鱼怎么做好吃
第一种：简便的做法——蒸，风干鱼块装盘，鱼块上放姜丝，淋上料酒，入开水锅蒸20分钟即可 。
第二种：快捷的做法——炒，热锅加油爆香姜蒜干红辣椒，加入风干鱼块大火爆炒至鱼块变微黄色，烹入料酒炒香，加半杯开水，盖上锅盖焖10分钟，再加入青椒、大葱段炒至青椒变软，加少许白糖炒匀即可 。
第三种：酸菜炖风干鱼，一锅里有鱼有菜有油豆腐（或白豆腐），鱼肉紧实软润，咸香辣爽超下饭 。
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【食材】：风干鱼块1盘，酸菜1小碗，油豆腐1碗，小黄姜1小块，蒜5瓣，青蒜苗4根，干辣椒适量，甜米酒（醪糟）30克，料酒30克，山茶油20克，白糖1小勺
【烹饪步骤】：
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1、风干鱼块放入大盆里，加水没过鱼块，加入10克料酒，浸泡30分钟
风干鱼块先浸泡回软，去掉一部分咸味，加入料酒可去除鱼腥味
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2、姜、蒜、干辣椒、青蒜切碎
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3、浸泡好的鱼块捞出沥干水，铁锅烧烫加山茶油，放入风干鱼块煎至鱼块的每面成金黄色，沿锅边淋入料酒烹出香味，接着加入甜米酒、白糖、姜、蒜、干辣椒
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4、加入开水浸过鱼块，再加入酸菜，大火煮沸后调成小火炖20分钟，鱼肉煮断生
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5、油豆腐（豆泡）对半切开，放入锅里，继续小火炖煮10分钟，油豆腐柔软入味，最后撒入青蒜叶碎即可 。
把油豆腐换成白豆腐更好吃，白豆腐细腻软嫩，煮入味后更鲜香 。
Q6：风干鱼怎么做好吃
以前没有冰箱，人们就利用盐和风干的`方法保存食材，腊肉，香肠算是其中的一种，还有就是风干的鱼 。你了解风干鱼要怎么做吗?下面，我来为你介绍风干鱼的好吃做法 。
蒸风干鱼
食材准备
风干鱼适量，将葱适量，料酒，红辣椒，香油适量 。
方法步骤
1、将葱姜切丝，铺在盘中，风干鱼洗净后放于盘中;
2、加入适量的料酒，红椒，上锅大火蒸8分钟左右;


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