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生燕麦怎么煮粥 燕麦粥怎么做

如何制作燕麦片(如何用生燕麦煮粥)Musmotion2021-04-27 11:07:02
减脂燕麦片做法分享 ， 从早餐开始就充满能量 ， 好吃但不胖！
今天给大家推荐一款减脂食谱燕麦片 ， 营养又好吃 ， 吃一个星期也不会觉得腻 。燕麦片不仅营养丰富 ， 味道鲜美 ， 而且耐饥饿 ， 饱腹感强 。燕麦片中的燕麦片是一种营养价值很高 ， 富含膳食纤维的食物 。燕麦片中的膳食纤维可以促进消化 ， 清肠 ， 因此可以达到减肥的效果 ， 但只能长期合理食用 。现在 ， 我们来简单介绍一下减脂食谱燕麦片 。
首先我们准备适量的坚果 ， 一杯酸奶 ， 适量的水煮燕麦片 。将酸奶倒入碗中 ， 然后加入适量煮沸的燕麦片 ， 继续加入适量的开水 ， 搅拌均匀 ， 然后加入坚果即可食用 。方法超级简单 ， 你也可以这样做 。先将适量的开水倒入碗中 ， 再将煮好的燕麦倒入开水中 ， 让煮好的燕麦充分吸收水分 。稍微搅拌后 ， 最后吸水好 。
做燕麦片的时候 ， 不要当燕麦片泡 。燕麦片是各种谷物的混合物 ， 如小麦、玉米、大米等 。燕麦片是燕麦片粒压出来的 ， 所以不一样 。另外也不需要泡的太甜 。天然谷物不甜 ， 可以添加酸奶、牛奶等流质食物增加甜味 ， 但不能太甜 ， 以免高血糖 。燕麦片本身营养价值很高 。
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