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孕期血糖高如何快速降糖 妊娠期糖尿病食谱

妊娠期糖尿病食谱(孕期血糖高如何快速降血糖)
控制血糖是第一要务！妊娠期糖尿病的饮食建议和一日菜单
你喜欢面包、蛋糕、薯片、奶茶和炸鸡吗？如果你是一位患有妊娠糖尿病的母亲，你很可能与这些食物绝缘 。因为妊娠期糖尿病的饮食一定要严格控制，否则很容易生出巨婴，也会增加流产的风险！如何漂亮的控制孕期血糖水平？

怀孕对母婴的影响很大 。
妊娠期糖尿病是妊娠期常见的并发症，也就是说有些女性在孕前没有糖尿病史，但在孕期却出现了高血糖 。这背后的原因是孕妇对碳水化合物的耐受性差，导致血糖偏高 。通常产后症状会消失，但仍有糖尿病的可能 。糖尿病容易危害胎儿和母亲的健康 。让我们关心一下影响:
1.对孕妇的影响:孕期血糖水平控制不好会增加流产的风险，还容易发生妊娠高血压，发病率是正常孕妇的3倍 。有过妊娠期糖尿病的孕妇，以后患糖尿病的几率会比其他人高很多，所以产后还是要每年检查血糖 。
2、对胎儿的影响:如果母亲是糖尿病孕妇，腹中胎儿也处于高血糖状态 。胎儿需要分泌更多的胰岛素来消耗血糖，因为所有的器官都要更努力地工作才能发挥功能，所以胎儿会感到疲劳，容易引起:先天畸形、死胎、新生儿死亡、巨大儿、新生儿低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿黄疸、新生儿低钙血症等 。

【孕期血糖高如何快速降糖 妊娠期糖尿病食谱】妊娠期糖尿病饮食的六大原则
1.糖类食物:主食的选择可以是复杂的碳水化合物，如糙米、全麦面包或馒头 。避免简单糖类，如巧克力、冰淇淋、果汁饮料、蛋糕、甜甜圈、馅饼等 。
2.蛋白质类食物:主要是瘦肉、去皮的鸡、鸭、鱼、豆腐、鸡蛋 。
3.高纤维食物:用糙米或五谷杂粮代替白米，增加蔬菜的摄入量等 。，可以延缓血糖的上升 。
4.饮食顺序:饮食顺序调整为蔬菜→蛋白质→碳水化合物 。
5.少吃油炸和高盐食物:减少油炸和油炸食物，烹调方法有蒸、煮、炖、卤制和凉拌 。另外，加工品、腌制品、罐头都是高盐食品，妊娠期糖尿病孕妇可以不碰！
6.少食多餐:孕妇一定要遵守‘少食多餐’的原则，因为一次吃大量会使血糖升高，但是空腹太久容易低血糖，脂肪代谢更快，体内会产生‘酮体’，影响胎儿健康 。建议将近期进餐次数调整为每天5~6餐，即主餐搭配2~3份低GI零食 。
照着吃就对了！妊娠期糖尿病孕妇一日菜单和样本菜单，让妊娠期糖尿病孕妇有饮食参考:

早餐:脱脂牛奶或豆浆1杯，玉米蛋饼1份，新鲜樱桃1/2碗 。
中餐:五谷米饭2/3 ~ 1碗，汤1碗(1两)，宫保鸡丁1碗(1两)，水煮菜1碗(如菠菜) 。
下午茶:鲜葡萄1 ~ 3份(12 ~ 36粒) 。
晚餐:五谷米饭2/3 ~ 1碗，清蒸鳕鱼1两，豆腐1块，炒青菜(深色蔬菜)1碗 。
宵夜:脱脂牛奶1杯 。


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