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七日瘦身汤 养颜又健康 七日瘦身汤的做法

七天瘦身汤的做法(七天瘦身汤滋补健康)
很多人为了减肥而节食，但少吃是必要的 。那些高热量高脂肪的食物要留到减肥后再吃 。有什么好吃的低脂食物吗？
稀汤
1.材料
材料:大葱6根(或普通9根)、西红柿4-6个、白菜1棵、青椒(青甜椒)3根、芹菜1根 。
配料:盐、胡椒、咖喱、香菜等 。，适量 。
2.制备方法
将蔬菜切块，将面条浸泡在水中，大火煮10分钟，再用文火煮至杂菜变软熟透 。这个汤肚饿了就随便吃 。
两到七天减肥汤
【七日瘦身汤 养颜又健康 七日瘦身汤的做法】1.第一天
全水果餐，香蕉除外 。哈密瓜和西瓜的热量最少，但除了香蕉，你可以吃任何水果 。第一天，我只吃了汤和水果 。你也可以喝不加糖的茶，蔓越莓汁和水 。
2.第二天
整个蔬菜，生的或熟的 。尽量吃绿色蔬菜，不要吃豆类、玉米等 。可以配蔬菜汤吃 。晚餐也可以吃一个黄油烤土豆，但是不能吃生水果 。
3.第三天
把初一和初二混在一起，一整天都可以喝汤，吃水果，吃蔬菜 。只是不要在这一天吃烤土豆 。
如果你没有吃食谱里的东西，你会瘦7磅 。
4.第四天
吃香蕉和脱脂牛奶 。最多吃8根香蕉，喝脱脂牛奶，吃杂蔬菜汤 。(这一天，你的身体会需要钾和碳水化合物、蛋白质和钙来补充 。橡胶和脱脂奶都含有上述元素 。)
5.第五天
牛肉和西红柿 。吃10-12盎司的牛肉 。一罐西红柿或6个新鲜西红柿 。喝6-8杯水，至少一餐混合蔬菜汤 。
6.第六天
牛肉和蔬菜 。吃所有的牛肉和蔬菜 。你可以吃三份牛排和青菜 。就是不吃土豆 。至少喝一餐混合蔬菜汤 。
7、第七天
红米，无糖蔬菜汁，果汁 。享受以上饮品 。你必须至少喝一次混合蔬菜汤 。
七天后你会看到效果，瘦了10-17斤，精神焕发 。
需要注意的事项
1，一根芹菜，不是一整根芹菜，因为一整根芹菜，味道简直太臭了 。
2.这些配料适合你自己的口味 。注意，这里的咖喱不是印度的油咖喱，而是口味偏淡的英式咖喱粉，不辣不油 。
3.香菜是西餐中常用的阔叶香菜 。在国内很难找，但是用国内常用的普通香菜代替 。(两者在西餐中经常互换使用)
4、10盎司等于300克，是指全天的重量 。
5.红米指的是一种糙米，在米店有卖 。也可以用其他糙米代替，如茭白、糙米等 。做饭要花很长时间 。
6.菜单最后的吃与不吃，指的是七天行程 。


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