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杭州|产后女人上班该注意什么 这些保健技巧有助身体恢复

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杭州|产后女人上班该注意什么 这些保健技巧有助身体恢复

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现在很多女人怀孕之后 ， 没有明显的身体不适时 ， 都会选择继续上班 ， 快到预产期之后 ， 再休产假等待生产 。 休完产假之后 ， 就开始回归职场 ， 重新开始上班 。 由于休息了好几个月 ， 加上带孩子很累 ， 很多产后女人回到职场很不适应 ， 很容易出现问题 。 想要做好工作 ， 降低自己的压力 ， 需要做好保健 。 那么产后女人上班该注意什么呢?下面将为大家做详细介绍 ， 想了解的人 ， 可以看看 。

产后女人上班该注意什么
1、释放压力
产后女人在家休息了好几个月 ， 再次回到工作岗位的时候 ， 就相当于新手一样 ， 在工作的时候往往会觉得压力很大 。 因为工作内容可能产生变化 ， 产后女人要花费时间熟悉 。 这个时候女人们则会担心自己被上司嫌弃 ， 加上工作进度太慢了 ， 担心会拖累其他同事 。 这样一来 ， 内心压力会很大 ， 整天都处于高度紧张的状态 ， 时间长了一旦精神奔溃了 ， 则无法控制情绪 ， 导致心理疾病出现 。
所以说 ， 产后回到职场上班的女人们 ， 要注意释放压力 。 不管是做着产前做的工作 ， 还是重新接受了其他的工作 ， 只要一步步按要求去做 ， 基本上是不会有问题的 。 要相信自己的实力 ， 端正工作的态度即可 。 如果遇到不会的 ， 要放下面子多问问提其他同事 ， 有助更快解决问题 ， 减少烦恼和减轻工作压力 。
2、注意饮食

生育是很损耗身体元气的一件事 ， 尽管女人们产后休息了好几个月 ， 但是很多女人都会明显感到自己的身体不如孕前了 。 为了调理好身体 ， 一定要特别注意饮食 。 建议自己带饭菜到公司吃 ， 尽量少吃没营养的快餐 。
【杭州|产后女人上班该注意什么 这些保健技巧有助身体恢复】另外 ， 一日三餐都要合理搭配食物 ， 比如说早上要吃好 ， 可以吃鸡蛋、玉米粥、猪瘦肉青菜粥、全麦面包、温热的牛奶等等 。 比如说中午则应该荤素合理搭配 ， 肉类可以选择鱼肉、鸽子肉、虾肉、蛤蜊肉等 ， 这些肉类脂肪低 ， 营养丰富 ， 吃了不用担心发胖 ， 同时又可以补充营养物质滋养身体 。 晚餐的话 ， 也要吃些蔬菜和肉 ， 但是不能吃太多 ， 以免造成积食 。
3、坚持午休
很多产后女人回归职场后 ， 觉得自己落下了很多 ， 所以会利用午休的时间工作 。 注意了产后女人要注意休息 ， 午休时间一定要睡觉 ， 不能用来工作 。 不然 ， 下午没有精神工作 ， 反而会导致工作量完不成 。
其中 ， 午休的时候 ， 一定要穿好长袖外套 ， 用空调被将大腿盖住 。 因为天热的时候 ， 办公室内的会开空调 ， 产后身体比较虚弱 ， 部分女人会变得特别怕冷 。 不做好保暖措施 ， 很容易着凉感冒 ， 甚至因为寒气入侵 ， 而出现腰酸背痛、关节疼痛等不适 。


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