吃芭乐会便秘吗？ _大便干结

芭乐在平时还被叫做番石榴，营养物质的含量非常丰富，食用后对身体好处也很多，芭乐中所含的各种维生素以及蛋白质等营养物质是很多的，芭乐在平时的吃法也很多的，不仅可以直接吃，还可以煮熟之后吃，很多人担心在吃了番石榴后是会引起便秘的，便秘本身就会让人身体不舒服，还会影响健康。

文章插图

吃芭乐会便秘吗?
吃番石榴一般不会便秘。
番石榴中是含有丰富的膳食纤维的，在食用之后是可以刺激肠胃蠕动，促进体内毒素和垃圾的排出，帮助清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素，所以一般吃番石榴不仅不会便秘，还有通畅排便的功效。
有人吃番石榴便秘的原因
一部分人吃了番石榴后出现便秘，一般是由下面几个原因引起的：
1、番石榴特别是里面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的肠胃消化功能弱，食用番石榴后会消化不良的情况，从而导致便秘。
2、番石榴性涩含有鞣质，食用过多就会导致便秘，特别是那些便秘患者。
3、虽然番石榴是温性水果，但是大量的食用，可能会导致出现上火症状，引发便秘，尤其是体内有火气的人不宜多吃。
4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出现便秘情况。
5、番石榴中富含膳食纤维，膳食纤维吸水力强，本身肠胃功能不佳，或肠道蠕动较慢者，吃了番石榴籽若没有补充足够的水分，就容易发生便秘的状况。

文章插图

怎么吃番石榴避免便秘
要减少吃番石榴出现便秘现象的几率，需要控制好吃番石榴的量，补充充足的水分，而肠胃功能不佳的人，吃番石榴时不要连籽一起食用。
番石榴一天吃多少不会便秘
如果不想因为吃番石榴出现便秘情况的话，食用量就需要控制好，每天的摄入量是1个，最多不宜超过2个，这样吃才不容易引起便秘不适，也能为身体补充营养。

文章插图

番石榴的吃法
1、鲜吃。直接洗净或削皮吃即可。或者切成小块或薄片，再撒上陈皮粉会更好吃，更香甜脆口。
2、番石榴汁。将番石榴洗干净，切成小块;用搅拌机将番石榴搅打成汁，可过滤掉果泥，取果汁。
3、番石榴茶。准备番石榴400克、柠檬1个(取汁)、细砂糖150克;番石榴洗净，去籽切成小块; 加糖拌匀，冷藏腌过夜;放入锅中煮，去除泡沫;加柠檬汁调味; 煮好后过滤一下，汁和果肉分开; 冷藏可保存一周。
4、番石榴果酱。将番石榴去皮洗净切块;将柠檬汁、番石榴果肉、麦芽糖放入小锅内，注入一点点水;用中小火熬溶，记得时不时地搅拌，以免粘锅底;加白砂糖，继续熬煮，煮至粘粘糊糊即可。

【吃芭乐会便秘吗？】