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大寒节气吃什么食物好（大寒节气养生食谱 大寒吃什么可以养( 三 )


2、防腰寒：
双手搓腰暖肾阳 。景子琳主任介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾 。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置 。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血 。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) 。每次做50—100遍，每天早晚各做一次 。
3、防颈寒：
戴围巾穿立领装 。冬天是颈椎病高发的季节 。骨科王琢大夫介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴 。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖 。
4、防鼻寒：
晨起冷水搓鼻 。天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦 。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼 。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法 。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状 。
5、防脚寒：
常做足浴 。足浴跟热水洗脚不一样 。推拿科张建生主任介绍，足浴要注意三点 。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处 。第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好 。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟 。最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果 。另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高 。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴 。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖 。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊 。

Q6：大寒吃什么传统美食大寒可以吃的传统美食有：1、八宝粥，因为八宝饭的造型及甜味具有圆圆满满、甜甜蜜蜜的寓意 。2、鸡汤，到了寒冬季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹 。3、年糕，北京人会大寒这天吃年糕，有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安 。4、糯米
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