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1岁多的宝宝如何搭配食谱 一岁半宝宝营养食谱

一岁半宝宝营养食谱(1岁以上宝宝如何搭配食谱)
宝宝1岁时 ， 正处于快速生长发育期 。这个时候要特别注意宝宝的饮食 ， 饮食种类要丰富 ， 这样营养摄入才能满足宝宝的需要 。给宝宝设计食谱时 ， 要注意以下几点:
【1岁多的宝宝如何搭配食谱 一岁半宝宝营养食谱】一、把一天需要吃的食物分为三餐和零食 ， 每餐搭配各种食物 ， 比单一食物营养价值更高 。
第二 ， 把一天应该吃的优质蛋白质(动物和豆类)分配到三餐中 ， 午餐可以略多于早晚餐 。
第三 ， 保证一日三餐有一定量的蔬菜 ， 其中一半以上是青菜 。
另外 ， 注意饭菜的多样化 。一日三餐菜品要不一样 ， 三天内最好不要重复 。如果条件有限 ， 同一种食物可以用各种方法烹饪 。根据季节、市场供应和儿童口味 ， 及时调整食物种类 。
为了保证宝宝有好的食欲 ， 防止偏食厌食 ， 还应该注意以下几个方面:采用多样化的烹饪方法；作为爸爸妈妈 ， 不要当面评论“这道菜好吃 ， 那道菜不好吃”；让宝宝有选择食物的自由 。
1岁以后的宝宝有自己选择食物的倾向 。除了糖之类的零食 ， 选择的食物往往适合自己的生理需求 ， 每天或每一餐的饭量都像成年人一样波动 。这种“顺其自然”的选食方式 ， 可以长期自动平衡饮食中的各种营养成分 。强迫宝宝吃他不喜欢的食物 ， 甚至责骂他 ， 很容易产生逆反心理或怕吃 ， 反而会导致食欲不振 ， 严重影响宝宝的生长发育 。


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