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呼啦圈能瘦腹部吗？ 呼啦圈能瘦腰吗

呼啦圈能瘦腰吗(呼啦圈能瘦腹吗？)
大部分人都觉得转呼啦圈不仅能增强抵抗力，还能减肥，尤其是那些腰部脂肪比较多的朋友 。是减少腹部肥胖的好方法 。所以呼啦圈就成了一种瘦身运动 。
很多人会问，呼啦圈真的能瘦腰收腹吗？其实这个不用担心 。由于呼啦圈主要是根据腹腔的力量来旋转，如果腹腔的能量不足，就无法旋转 。因此，在旋转呼啦圈的情况下，必须点燃腹腔内的脂肪才能产生动能才算成功 。如果你每天坚持转呼啦圈，你腹腔里的脂肪会越来越低，你的腰会越来越细 。
那转呼啦圈减肥瘦身该怎样做？有什么要注意？先学会改进呼啦圈 。
呼啦圈这种有一定科技含量的运动，一开始可能转不起来，因为腹部能量不足或者转的方式不对，转两圈就可能倒地 。所以一开始一定要有耐心，认真把握转呼啦圈的关键点，先把呼啦圈转起来 。
【呼啦圈能瘦腹部吗？ 呼啦圈能瘦腰吗】明确何时转呼啦圈 。
呼啦圈虽然是有氧运动，但是长期呼啦圈运动量很大 。所以这种运动每周不宜做太多，最好是3到4次，不要超过6次 。要给人体一个修复的时间 。我建议你可以每隔一天做一次 。那更有规律 。
选择锻炼的时间 。
呼啦圈一定在某个地方 。因为呼啦圈的直径比较大，没有比较宽的地方，运动的时候非常容易伤到别人 。所以尽量选择大一点的地方，运动的最佳时间是下午或者晚上 。中午3点到4点是比较好的锻炼时间，晚上7点半到8点半是比较好的时间 。
详细姿势
呼啦圈必须放在正确的位置才能旋转 。刚开始可能坚持不了几次转 。不用太担心 。你必须经历由浅入深的整个过程 。转了一会儿，可以稍微休息一下，然后再转呼啦圈 。你只需要足够的运动时间来减肥 。


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