让你7天快速瘦身，效果太明显了 快速瘦身食谱
快速瘦身食谱(让你7天快速减肥，效果太明显)
大家好，我很安静 。
今天给大家分享一款很多减肥者都在喝的减脂汤 。
按照这种做法，一个月瘦个十斤八斤不成问题 。顽固又减肥困难的姐妹们不妨试试 。
首先，用50度左右温水准备一把裙带菜，浸泡裙带菜，
再准备一块豆腐，把豆腐切成小块，
豆腐可以提供人体所需的优质蛋白质和钙，所以减脂期间可以多吃豆类 。
豆腐切好后放入碗中，加入开水，将豆腐烫平 。
【让你7天快速瘦身，效果太明显了 快速瘦身食谱】去除豆腥味
接下来准备一块冬瓜，先把冬瓜的皮剥掉，然后切成薄片 。
冬瓜热量很低，含有大量的丙醇二酸，有非常好的利尿消肿的作用 。
十几分钟后，裙带菜泡好，清洗干净，挤干水分，然后把裙带菜切成小块 。
裙带菜不同于海带，它含有大量的活性碱，具有非常好的脂肪分解效果 。
接下来在锅里加入少许食用油和烹调油润锅，倒入少许虾皮 。
炒虾皮，炒虾皮，它的鲜味会更浓郁 。
然后，炒冬瓜和裙带菜 。
炒菜不需要太长时间 。大约需要两分钟 。
两分钟后，加入适量的水，
将水煮沸五分钟 。
五分钟后倒入豆腐，
豆腐不需要煮很久 。大约需要两分钟 。
两分钟后，加入一茶匙食用盐调味 。
搅拌均匀就可以出锅了 。
这个汤不需要加其他调料 。它尝起来非常美味 。它不仅能清洁油脂和刮除脂肪，而且饱腹感很强，热量也很低 。平时晚上可以当代餐 。味道清淡可口，足以满足你的味蕾 。
坚持减肥很重要，每天控制总热量的摄入，总不能三天打鱼两天晒网 。管住嘴，迈开腿，合理饮食 。我相信你也能瘦90斤 。今天就分享到这里 。谢谢大家的好评和支持 。下次见 。再见！
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