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学生营养餐食谱大全，让你家孩子早餐一周七天不重样

【学生营养餐食谱大全，让你家孩子早餐一周七天不重样】中式早餐
家人爱 ， 15分钟备好面点饮品也有蔬菜 ， 丰富味美也管饱 。我家学生早餐在家吃 ， 或简单或丰富皆是自己备足吃好出门 ， 孩子也都喜欢 ， 这一天早餐有包子、豆浆、水果、蔬菜、鸡蛋、花生米 ， 经典的中式早餐 ， 从来都吃不腻 ， 有没有和小编一样的呢？
15分钟的学生餐 ， 勤快的妈妈准备了6样 ， 营养满满 ， 上课精神 。一般有主食、蔬菜、水果、乳制品、鸡蛋等 。主食可以提供碳水化合物 ， 鸡蛋、肉制品可以提供优质蛋白质、氨基酸 ， 其他水果、蔬菜、杂粮等营养素可以提供丰富的维生素、膳食纤维等 。你要早餐吃好 ， 各种少量 ， 容易准备 ， 15分钟可以准备好6个样品 。接下来给大家分享一下早餐的制作过程 ， 谢谢大家的支持 。
1.小笼包 。馒头是我们早餐经常吃的糕点主食 。我们可以多准备一些馒头冻藏 ， 带着吃 ， 放锅里蒸 ， 端上桌 。同时也可以煮鸡蛋、粗粮等食材 。这个包子是边肖自己做的马齿苋蔬菜包子 。又咸又好吃 ， 小孩子特别喜欢 。
第二 ， 鸡蛋 ， 鸡蛋 ， 当然 ， 最简单的方法是直接进入锅或蒸或煮是方便的 ， 它也更好地保留其营养成分 。当然 ， 如果孩子喜欢蛋羹、煎蛋 ， 也可以用不同的方法制作 ， 简单、快捷、营养的早餐食品 。
三、豆浆豆浆是用大豆制成的饮料 ， 含有丰富的植物蛋白、钙和维生素 。可以直接加入豆浆机 ， 也可以睡前预约煮 。早上用炒菜搅拌后即可饮用 ， 不加糖或加少量冰糖 。
四、五香花生仁花生仁含有蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分 。全家人都爱用电饭锅做饭 ， 配菜也不错 。
5.生菜 。生菜可以煮也可以炒 。烧开后 ， 加入适量精盐和食用油 ， 上桌煮熟即可 。孩子也喜欢 。也可以加入蚝油和蒜拌匀 。
橙子 ， 橙子富含多种维生素 ， 尤其是维生素c含量丰富 ， 橙子可以切开带去上班或上学 ， 或者饭后吃两个橙子也不错 。
15分钟学生早餐 ， 勤快的妈妈准备了6样 ， 营养十足 ， 上课精神 。如果早餐吃得不多 ， 可以少量多煮 ， 让孩子的饮食多样化 。以上早餐是用锅煮意大利面和鸡蛋 ， 然后准备生菜、水果和磨好的豆浆 。15分钟内可同时制作 ， 上菜方便 。你也可以试试 。


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