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88%人不知这15种早餐粥做法 15款美味营养早餐粥做法

一、春菜龙骨粥
食物
龙骨、春菜、大米、盐、姜片 。
练习
1.把米洗干净，泡一下 。
2.龙骨用冷水焯水后，取出洗净 。
3.在春季蔬菜中，叶子和根被切开 。
4.砂锅水烧开后，放龙骨和几片姜，大火烧开后转中低火，约30分钟 。
5、30分钟后，加入少许盐调味，加入米饭搅拌均匀 。
6.煮到米饭开花，米汤浓稠 。放在春菜根里煮两三分钟 。
7.最后加入叶子，搅拌均匀，煮至碎 。
二 。丝瓜鸡丝粥
食物
米饭，丝瓜，盐，鸡丝，鸡精，花生油，胡萝卜，香菜 。
练习
1.先把粥煮好，开锅 。
2.将煮熟的鸡肉熟成细丝，将鸡丝放入粥锅 。
3、香菜洗净切碎，丝瓜切片，胡萝卜切丝 。
4、热锅冷油，油热放盐 。
5.加入丝瓜和胡萝卜翻炒，菜变软，放出来翻炒均匀 。
6.炒好的丝瓜和胡萝卜，倒入粥锅里搅拌均匀 。
7.开盖收汁，加入香菜粉和鸡精，搅拌均匀 。
三 。海鲜蘑菇猪肉米粥
食物
米饭、里脊肉、海鲜菇、料酒、盐、味精 。
练习
1.大米洗净，里脊肉洗净切小块，海鲜菇洗净切丁 。
2.里脊肉加入适量料酒拌匀 。
3.在电饭煲中加入清水，然后加入洗好的米饭和里脊肉 。
4.盖上盖子，插上电源，按煮粥功能工作1小时 。
5.然后，煮粥前5分钟开盖，放入海鲜菇搅拌 。
6.继续盖锅盖煮，下班后再保温 。
7.打开锅盖，加入适量的盐，和味精拌匀 。
四 。枸杞玉米粥
食物
玉米粉、枸杞子 。
练习
1.准备玉米粉和枸杞 。
2.枸杞洗净备用 。
3.玉米面在放入锅内之前一定要洗两遍，去除表面的杂质 。
4.锅中加入适量的水，将水烧开倒入洗净的玉米粉中搅拌均匀，不要太稀也不要太干 。
5.烧开关火，将枸杞撒出锅 。
五、南瓜粥
食物
南瓜，大米，糯米 。
练习
1.将南瓜切成大块，大米洗净 。
2.倒入高压锅，加入稍宽的水 。
3.大火烧开，小火压10分钟 。
六 。血燕小米粥
食物
血燕，小米 。
练习
1.在电饭煲内胆中加入适量的水，放在电饭煲的锅盖上即可燃烧 。
2.小米洗干净 。
3.电饭煲的水烧开后，把小米放入锅中 。
4.准备血燕，用清水洗净 。
5、小米锅10分钟后，血燕随锅入锅 。
6.烧开锅后关电源，小火焖几分钟即可食用 。
七 。黑玉米粥
食物
黑玉米，糯米 。
练习
1.剥黑糯玉米和一杯糯米 。
2.洗净后SAIC后放高压锅里煮8分钟(煮的时间根据自己喜欢的粥稠度调整) 。
3.黑玉米的颜色混入粥中，成为紫玉米粥 。
八 。藜麦南瓜粥
食物
三色藜麦，红枣，南瓜，大米，小米 。
练习
1.南瓜洗净去皮切块，红枣去核切块，小米和大米洗净备用，三色藜麦洗净放入水中浸泡15分钟，也可以不浸泡直接放入锅中 。
2.将红枣倒入锅中，南瓜、大米、小米放入锅中 。
3.浸泡过的三色藜麦，倒入锅中 。
4.加入清水，盖上高压锅盖，大火烧开，小火压8分钟 。
5.荞麦有一种坚韧的味道，但是很好吃，而且有一种农作物特有的香味 。南瓜软糯，红枣香甜，大米小米已经开花，非常好吃，营养丰富 。
九 。鲤鱼明胶粥
食物
鲤鱼、阿胶、糯米、葱、姜、盐、陈皮 。
练习
1.将大米洗净，放入冷水中浸泡三个小时，取出沥干水分 。
2.鲤鱼去鳞去腮，内脏洗净，切块，放入锅中，加适量凉水煎汤 。
3.将大米放入锅中，加入约1000毫升冷水，大火烧开，加入阿胶、鱼汤、桂皮 。
4.小火慢煮20分钟左右，待米汤熟透，汤汁粘稠时，加入葱花、姜丝、盐调味，即可食用 。
十、藜麦鲍鱼粥
食物
大米，藏藜麦，鲍鱼，虾，姜末，葱花，盐 。
练习
1.荞麦和大米装在8分杯里，一杯能装150克大米，荞麦占大米的1/3，虾提前准备好，带壳鲍鱼要分开处理 。这个量足够一家四口喝了 。
2.将大米和西藏藜麦洗净，放入脱糖电饭煲的内胆中 。将电磁阀芯预先安装在内胆中，并加入适量的清水 。
3.具体加多少水，根据个人喜好，我加到离刻度2的位置稍微差一点的地方 。
4.选择粥功能 。默认时间为50分钟 。按“+”或“-”可以调整时间，几秒钟后会自动运行 。


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