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见效最快的3种方法 小宝宝梦魇快速醒来的窍门

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【见效最快的3种方法 小宝宝梦魇快速醒来的窍门】每个父母都经历过噩梦的童年阶段 。我们可以回忆起来，大部分都是在噩梦中醒来，但有时候再回忆起来就说不出另一个故事了 。孩子在某些成长阶段也会做噩梦，甚至是噩梦 。做噩梦的孩子大多在2.5岁到9岁之间 。研究表明，可能做噩梦的孩子在婴儿期会遭受精神创伤 。
同时，研究人员还发现，作息不规律的孩子比作息规律的孩子做噩梦的几率要高得多，有些孩子会随着年龄的增长越来越频繁地做噩梦，这说明心理疾病越来越严重 。
记得早期有个朋友来咨询我，主要是问孩子经常做噩梦的问题 。每当孩子醒来，不是被狼追赶，就是跌入深渊 。当孩子醒来时，他们也很害怕 。面对哭闹的孩子，他们的妈妈也很担心，甚至焦虑，害怕孩子没有受到任何一种噩梦的刺激 。怎样才能防止他们做这些噩梦？
事实上，如果很多孩子连续几个晚上做噩梦，并且频繁被噩梦惊醒，这在医学上叫做噩梦 。通常这种梦是很可怕的，要么是被猛兽追赶，要么是坠入某种灾难的边缘，比如从高楼坠落，被父母抛弃等等 。另外，很多孩子想象力丰富，会遇到比日韩恐怖片还要恐怖的场景...
孩子陷入恐惧，想逃也逃不掉，想叫也叫不出来，被梦境窒息，四肢不能动弹 。几经挣扎，他能醒过来，脸色苍白，汗流浃背 。
其实做梦只是睡眠时常见的生理现象，一般来说没有什么严重后果 。但是，家长还是很担心孩子做噩梦 。他们认为孩子经常做噩梦，可能是早期精神分裂症或精神障碍的表现 。其实这是一个误区 。
但是，噩梦并不是一件好事，它会影响睡眠质量，还会让孩子过度害怕黑暗 。醒后会养成胆小懦弱的性格特征 。所以，如果家里的孩子经常做噩梦，家长可以从以下几个方面来解决:
禁止唤醒 因为睡眠是大脑皮层广泛抑制的一种表现，当孩子在睡眠时，大脑皮层的功能虽然受到抑制，但脑细胞的生物电波仍在持续不断地运动 。
噩梦与精神因素有关，大脑皮层的兴奋和抑制功能逐渐提高，使孩子从梦中醒来 。如果强行唤醒孩子，被唤醒的孩子神志朦胧，不利于后续消除噩梦因素的操作 。
消除诱因 噩梦的次数与白天精神压力过大、心理紧张有关 。孩子白天经常受到惊吓或严厉责骂，也可能在睡前看完恐怖电影和动画书后做噩梦 。
所以家长要找出孩子做噩梦的另一个原因，睡前尽量避免，日常生活中不要对孩子使用威胁性语言 。
日常排演法 这种方法常用于在孩子做噩梦后及时调整孩子的状态:
第一步，让孩子详细描述噩梦的内容，从头到尾 。最好用文字或图片描述 。
第二步，通过家长的引导，让孩子想象改变噩梦 。比如跳崖时，可以让孩子选择携带降落伞，或者像飞成就一样跳下来 。被动物追逐会让孩子选择去见父亲或者超人 。
第三步，给噩梦一个新的结局 。比如被猛兽追赶时，可以让孩子想象他遇到的父亲会把猛兽射死 。每日空空闲时间可以让孩子在白天构思噩梦喜剧或梦幻结局 。
让孩子每天思考几分钟，一般是2周到2个月，新的梦境形象就能慢慢渗透到孩子的潜意识中，从而达到脱敏的目的，这时噩梦的情况自然就消除了 。


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