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如何摆脱拖延症(克服拖延症的五个技巧)


如何摆脱拖延症(克服拖延症的五个技巧)

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作者|杨延平【袁闯写作现金营学员】
说起拖延症，其实我们生活中的大多数人都是受害者 。
早上躺在床上，就是拖不起手机，快到上班时间才匆匆起床，所以没吃早饭就去上班了 。
坐在办公室里，满怀信心地写下一张两页纸的规划表，并计划认真完成 。结果要到周五才能发现，但会在周一交给导游 。
于是我开始加班，别人周末过得轻松，你却在这里很忙 。对于没有完成的工作，我只是放弃了休息时间，直到深夜才草草完成 。
当我下班回家时，我一片混乱 。我不知道从哪里开始，但我想还是算了吧 。我明天会解决的 。我就坐在沙发上继续玩手机 。
本来计划假期去自己喜欢的地方旅游，开阔眼界 。每天都在计划结果，假期也停止了 。除了呆在家里浪费时间，我什么也没做 。
拖延久了的人，每天就像一个没有思想的木偶 。拖延之后，他们习惯了，上瘾了，很难放弃 。因此，他们不得不花费更多的精力和时间去改变问题的症结 。
严重的拖延也会让我们错失良机 。
我曾经在网上看过一个故事，说小梅爱画画 。她很小的时候就有一种错觉，以为自己要出版个人画册 。可惜由于拖延症，小梅的妄想被拖延了 。
后来机会来了，一家出版社的编辑找到她，希望画一幅水彩作品 。机会从天而降，小梅一时冲动，但她基本没有意识到自己已经患上了严重的拖延症 。她计划每天完成一页，三个月内画一本书 。
然而，每天下班回家已经很晚了 。小梅身心俱疲 。她真的不想写 。她总是告诉自己“明天再画一页就好了” 。结果，三个月后，她只完成了一半 。
编译一直催，小梅一直拖，最后编译以过了最佳出版时机为由取消了合同，小梅的妄想落空了 。小梅极其难过 。这是她小时候的妄想 。即使不能出版，她还是决定完成这本书的画 。然而，直到今天，她都没能完成这幅画 。当被问及原因时，她会说:“反正我也不能发表 。慢慢来 。”
在她的事业中，像小梅这样因循拖延的人太多了 。她曾经所有的妄想和好的计划都因为拖延而无法实现 。
如果妄想、规划、目的不能实现，就从根本上解决了平淡的局面 。如果你不想一直没用，就不要被拖延给毁了 。
要根治拖延症，要从以下几点入手 。

01 克服完美主义 。完美主义者总是认为机会不对，达不到自己的标准，走得太远追求完美就会错过机会 。
我曾经看过一个综艺节目《婆婆和妈妈》，秦昊和乔强都参加了 。乔江表达了自己的现状，并表示可能会退出娱乐圈 。现在他似乎处于一个太高不太低的境地，所以他很沮丧 。
他看着同学们跑在他前面，成为国际巨星，影帝，名利双收，看着流量明星坐在他前面 。
这时候，一个特工的话把他吵醒了 。他说，你在家休息没事拍的时候，别人在横店日复一日的晒太阳，这是别人应得的 。
这时，秦意识到，如果一味追求完美，只追求品质，就会忽略了一件最重要的事情——勤奋 。
不管你做得好不好，马上去做是一个勤奋的人应该有的姿态 。周冬雨刚出道就拍了一些反响不好的电影，所以很郁闷 。后来她想通了，在采访中说，谁能一直拍好电影？谁没有几部烂片？
我们会发现，秦昊的同班同学刘烨和章子怡，虽然都是国际巨星，却拍了不少烂片 。他们之所以能走到今天，并不是虚无缥缈的完美主义，也不是我一定要做出一部代代相传的杰作，而是他们抓住了每一个机会，才走到今天 。
如今，秦昊过着更加开朗成熟的生活 。他开始参加综艺节目，他和妻子伊能静分享快乐 。他在综艺节目中也展现了自己可爱搞笑的一面 。
就在他和伊能静加入《婆婆妈妈》的时候，他的网剧《隐秘的角落》播出了，成为2020年网剧的爆款 。
如果他还是当年的他，只拍经典的秦昊，恐怕无论是网剧还是综艺都入不了他的眼 。
如何摆脱拖延症(克服拖延症的五个技巧)

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02创造“单点专注”，一次完成一件事 。
我曾经听过樊登先生讲的一个故事 。有设计师去找心理医生投诉，说最近特别烦，设计不出作品，懒得学习 。反正一切都完不成，他的发明生涯一塌糊涂 。
老师告诉他不要关注身边的一切，只做一件事，要求自己一次做一件事，比如叠被子，看完，然后扫地洗碗 。


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