如何提高执行力(提高执行力最有效的方法) _小知识

前言:文章有点长。请耐心看完。信任一定会帮助你。
最近和一个开小公司的朋友聊天，从她最近的职业说起她现在的经营情况。问我的朋友:你创业成功的秘诀是什么？朋友笑了笑，用意味深长的语气告诉我:行为的力量。

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你有没有想过为什么你做了很多决定，但你的行动却是无效的？
你想:从今天开始，我要减肥，白天少吃，晚上只吃蔬菜沙拉和水果。晚上，你会想:我好饿，好难减肥。我们为什么不明天开始呢？所以你开始加倍你的饮食，以满足白天的饥饿。
你想:从今天开始，我要努力学习。我收集了这么多课程视频。是时候投入使用了。晚上打开视频软件，立刻被其他视频吸引，刷啊刷，时间一分一秒过去。于是，你倒在床上想:今天太晚了，明天跳舞吧。
你想:我今天上班迟到了。幸运的是，我没有迟到。我及时跑进去打卡。我明天必须早起。到了晚上，你又打开夜猫子的情况，心想:没关系，反正起晚一点，明天就不会迟到了。不行，明晚早点睡，后天早起。所以，正如你所料，第二天又是一个起床晚的日子。
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【如何提高执行力(提高执行力最有效的方法)】这种情况熟悉吗？事实上，我们的生活中有很多很多这样的时刻。你有没有想过是什么导致了我们的低行为？
美国心理学家约瑟夫·布尔高曾在《我们为什么总是回避》一书中提到:我们用各种防御机制来回避一切不想面对的苦难，比如“鸵鸟心态” 。

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所谓“鸵鸟心态” ，其实就是鸵鸟在遇到危险时，会下意识地把头埋进沙子里，从而欺骗自己采取安全的行动。这是一种典型的心理防御机制，即当我们在日常工作或事业中遇到一些磨难和冲突时，我们的内心会习惯性地避开这些，从而恢复正常的心理运动。
久而久之，当我们遇到苦难时，我们会下意识地选择用心理暗示来欺骗自己，以此来安慰和掩饰自己。那么，如何才能克服这个问题呢？结合自己的经历，想谈谈我对这个问题的解决方法。
01由浅入深
要想打破心理防御机制，获得更有效的行为，问题的关键在于由浅入深。我们避免挫折的最基本原因是问题的解决太难或太麻烦。
我们以减肥为例，因为这是我生活中最常见的场景。试想一下，如果你今天决定减肥，但是昨天刚和朋友一起吃饭，吃了很多美食。今天开始，你的食欲大大降低。也许你可以在今天和明天做，但是第三天之后呢？不说你能不能抵挡美食的诱惑。可能连你的身体都受不了这样食欲下降的减肥强度。
长此以往，一旦停止这样的职业，就会变得暴饮暴食。以及各种情绪，如内疚、悲伤、愤怒、失落、不安等。，会像洪水一样向你涌来。这时，你不仅会失去宝贵的健康，甚至可能患上心理防御机制等心理疾病。那么具体应该怎么做呢？
我们可以慢慢地、适度地减少饭量，并习惯一段时间。比如减肥前，我们总是吃得很饱，以获得极大的满足感。然后，从今天开始，我们会比昨天吃得少，每天都会比前一天高一点，这样我们就可以更容易地实现我们的目标。
这条规则适用于你想做的任何事情。记住，一切都是一步一步来的，没有一次性的胜利。
02拒绝拖延
拖延最重要的原因是我们经常忽视机会成本。那么什么是机会成本呢？总的来说，就是因为我们的选择太多，所以我们在做决定的时候，会舍弃其他额外的机会，而这些机会当中，总会有一个收益最大的。这个机会所获得的利益就是我们所说的机会成本。