如何战胜恐惧心理(怎么克服怕鬼的恐惧症) _小知识

真正内心强大的人，往往无所畏惧！因为这个世界上所有的恐怖都是你强加给自己的心理暗示。只要你的内心足够强大，能够战胜你的恐惧，什么都吓不倒你。
那么，我们应该如何克服恐惧，坚定自己的心呢？以下四点让技巧清晰！帮助你战胜恐惧。

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一是从心理恐怖入手，开展有针对性的强化练习。
当我们害怕一件事，导致恐怖时，往往意味着我们缺乏经验。比如在公共场合演讲时，如果一个人对这种情况表示恐惧和怯场，那么就说明他缺乏在公共场合演讲的个人经验。这时，克服恐怖的最好办法就是在公共场所反复练习个人演讲。只有一次又一次有了真实的经历，才能弥补经验的不足，摆脱对公众演讲的恐惧。
从恐惧心理入手，就是要从事物的根源上找到恐惧的原因，通过有针对性的强化练习，达到克服恐惧心理的目的。请记住，我们只有直面恐怖，拓展我们的心灵，才能真正战胜恐怖。
第二，回忆过去战胜恐怖的过程。
很多时候，恐怖的发生是由于面对新事物。如果你面对的是自己熟悉的东西，熟能生巧，大多数人都不会遭受恐怖。因此，在发生恐怖事件时，我们可以通过模仿记忆中的那些场景，给自己一些积极的心理暗示，也就是回忆过去从恐怖到非恐怖的完整过程，从而有效地战胜恐怖，甚至做到淡定从容。

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第三，从自身缺陷出发，填补空白。
人们害怕的一个重要原因是他们意识到自己有缺陷和不足。因此，在你的职业和工作中，当你遇到的问题恰好是由于你自己的缺陷和不足时，可怕的心理就会随之而来。
比如在参加考试之前，有六章的参考资料给你，但是直到考试之前，你只复习了第四章。那么，接下来的两章就是你的不足和不足了。拿到试卷后，也许你会先紧张地看着哪些章节在考，心里暗暗祈祷“下两章不要考了” 。如果你发现你的修改内容完整充分，那肯定是好的，你心里的那点小恐惧也就烟消云散了。但是，如果你发现考试的重要题目是你还没有学过的两章内容，那么你心中原本的小恐怖就会被无限放大。
因此，为了克服恐怖，我们也应该从填补缺陷和不足开始。就像上面举的例子，如果你因为考试题目是最后两章的内容而不及格，那么在准备补考的时候，就应该复习一下之前没有复习过的最后两章的内容，这样你的能力才能避免陷入恐怖的恶性循环。

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【如何战胜恐惧心理(怎么克服怕鬼的恐惧症)】第四，自动避免不确定因素
真正让人恐慌的往往不是实际成立的东西，而是所有可能存在的不确定因素和未知事物。因此，为了战胜恐怖，我们应该尽量避免一些不确定因素，尽量控制局势，这样才能有效战胜恐怖。当然，这个技能或多或少是有效和被动的，需要根据具体情况来应用。