如何增加基础代谢(怎样提高基础代谢率养成易瘦体质)( 二 )
如果喜欢喝茶和黑咖啡，也可以选择无糖黑咖啡和茶；黑咖啡中咖啡因进行性代谢的后果是有限的，但黑咖啡可以让我们精力充沛，更好地耐受高强度的体育锻炼 。茶也是一种好饮料 。除了咖啡因，它还含有儿茶素和其他促进新陈代谢的植物化合物 。
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5.充足睡眠 。
睡眠不足会影响我们的基础代谢，所以坚持充足的睡眠也很重要 。此外，我们还应该注意我们是否缺乏维生素和一些微量元素，因为它们对身体的健康运行非常有意义 。同时要注意消除甲状腺功能减退等内分泌系统紊乱的一些疾病 。
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其实减肥真的没那么难 。
进行性代谢
让这台“燃脂动员机”在体内运转
状态一直很好 。
不要担心很快变瘦 。
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专业内容提要刘
乐美高级营养师
汇编:高捷
审计:杨翠
修订/审查:罗蓉
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