如何养胃(养胃最快最好的办法) _小知识

不吃早餐，晚上化妆，用零食代替晚餐来充饥。
这是现在许多年轻人的日常生活。
久而久之
“十胃九病”
反酸、烧心、嗳气会一个个找上门来。
当气温突然下降时，胃会更难受...

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因此
“朋克健康”选手又上线了。
提到“养胃”
你可以脱口而出几个“养胃的食物”
米粥、小米粥、馒头、山药、五花肉、牛奶...
那么，问题来了:
这些食物真的能养胃吗？

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有没有什么“胃食”？
对于胃病患者来说，胃的功能受损。为了减轻胃的负担，医生经常建议吃一些易消化的食物来帮助治疗。但是，胃功能正常的人，如果把消化好的食物当成“养胃的食物” ，当成“神奇的药” ，一日三餐只吃这些，迟早会给自己带来问题。
米粥、小米粥、面条:不能经常吃。
不管是米粥还是小米粥，粥里最重要的是已经完全煮到糊化的淀粉。它蛋白质含量低，几乎不含脂肪，呈液态。消化快，不会给胃造成任何负担。所以，很多人胃不舒服的时候喝粥会觉得放心。面条也是如此。
但是，一年四季从来不吃粥；胃不舒服的时候，吃粥可以滋养你；但是胃没有问题的时候，不要总是长时间吃粥。
胃的功能有“用之以去之”的特点:如果总是长期吃特别容易消化的粥和软饭，胃消化其他食物的能力就会变差。
在没有胃部不适的情况下，建议吃一些粗粮大米或者纤维较高、消化速度较慢的粗粮做成的混合主食，如糙米、燕麦等，是改善胃部效果的好选择。

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馒头、面包、饼干:谨防胃酸倒流。
制作馒头和面包时，有一个发酵的过程。发酵可将部分淀粉转化为小分子糖，去除干扰营养消化和接受的植酸，不易刺激胃酸分泌，有利于消化。
但是馒头和面包吃多了，胃里的淀粉含量过高，可能会引起腹胀和胃酸。我们买的面包大多含糖量高，含盐量高，含油量高，吃多了对胃和体重都不友好。
同样，很多号称养胃的饼干，因为油脂过多，也达不到养胃的功能，不如少吃。

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山药和南瓜:不要吃太多。
据说山药养胃是因为山药富含多糖，对胃黏膜有屏蔽作用。然而，在你获得多糖的临床有效剂量之前，你可能已经筋疲力尽了。
至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理的烹饪比顺滑更容易消化，这可能也有一定的好处。但是，注意不要暴饮暴食。吃得太多弊大于利。