小学生营养早餐7天不重样小学生营养食谱 _小知识

小学生营养食谱(小学生营养早餐7天不一样)
有小学生，早餐不够！今天我们来晒晒上周小学生营养早餐。7天不一样。简单接地气，好吃又好做！
对于妈妈来说，没有什么比家庭健康更重要了！一日三餐，用心照顾，就是让家里每个人都有健康有爱的食物。让我们看看我做了什么！

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第一天：红枣花生豆浆（牛奶）、肉松小贝、拍黄瓜、蒸粗粮、煎鸡蛋。紫薯、山药、玉米切段，放入蒸锅一起蒸熟，早餐加入一些粗粮，使营养更加均衡。
2个鸡蛋，40g牛奶，40g低筋面粉，10g白糖，用奇峰饼的方法混合成饼糊，放入裱花袋中，在电饼铛中加热，刷上黄油，挤成饼糊，做成小圆饼。做好了，放上沙拉酱，用肉末包起来，做一个肉末两片。早餐很好吃。

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大人喝豆浆，小孩喝牛奶，早餐饮料是给大家的。这种红枣花生味豆浆味道不错。豆浆机是机器做的，简单方便。只需将红枣、泡好的黄豆、洗好的花生、大米放入豆浆机中，加水，启动豆浆制作效果。

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第二天：枸杞奶香玉米汁、猪肉酸菜粉条包子、奶黄包、番茄炒蛋。提前蒸一锅馒头。今天的早餐方便多了。把它放进锅里加热就行了。猪肉、酸菜、粉条馅，家里的小学生比较喜欢甜馒头，所以就分别热了几个奶油包子。面食是北方家庭经常吃的主食。可以提前准备，冷冻保存，想吃的时候加热。简单、方便、美味。
取一个西红柿和4个鸡蛋，将西红柿切成小块，将鸡蛋搅拌均匀，烧热炒锅沥油，倒入蛋液搅拌成鸡蛋块，然后放入西红柿块，加盐调味，翻炒一盘西红柿炒鸡蛋。这顿早餐营养丰富！

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早餐我们选择了枸杞玉米汁，取枸杞粒20粒，从一块新鲜玉米上剥下玉米粒放入豆浆机中，加入一盒牛奶和适量的水，制成3杯玉米汁，微甜，奶香可口。大人小孩都喜欢。

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第三天：红薯豆浆、猪肉酸菜粉条馅饼、黄瓜炒鸡蛋、鲜花饼。红薯微甜，淀粉含量高，与大豆一起制成红薯豆浆。感觉有点粘，薄，滑，好吃，孩子很容易接受。
包子里还剩下一点馅，用来烤馅饼。我自己做的馅饼有很多薄馅，非常好吃。我刚在家里买了一些鲜花蛋糕，可以当早餐的主食，有咸的也有甜的。

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黄瓜炒鸡蛋营养健康新鲜，方法简单。黄瓜洗净切片，鸡蛋搅拌均匀，用少量油炒成鸡蛋块，然后加入黄瓜片搅拌至软，加盐调味。

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第四天：红薯粥、煎饼、胡萝卜炒土豆丝、煮鸡蛋、萝卜干。红薯去皮切小块，和米饭一起放入锅中，煮成粥，配烂米饭和红薯面。这也是我们小时候常吃的一种粥，现在长大了也喜欢吃。
土豆胡萝卜去皮切成细丝，简单翻炒一下，用粗粮煎饼卷一下，好吃又好做。胡萝卜丝是轻炒的，所以把妈妈腌制的萝卜干全部切好，加入香油和酱油，和粥、蔬菜拌匀。

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第五天：牛奶、三明治、煎蛋、牛排、蛋挞、菠菜拌金针菇。蛋挞三明治，这三种食物都是孩子们非常喜欢的早餐项目。把牛奶放在牛奶锅里加热就行了。
加入牛奶和糖制成蛋挞液，倒入80%饱满的蛋挞皮中，然后放入空油炸锅中烘烤。空油炸锅可以在更短的时间内做出蛋挞，但一次最多只能做四个。
菠菜洗净后，放入沸水中焯一下。切下金针根部，焯水。将它们放在一起，用酱油、香醋、盐和香油混合均匀。一盘小凉菜就准备好了。