孕期怕冷怎么回事？怀孕怕冷 _小知识

孕期怕冷(孕期怕冷有什么不好？)
很多刚怀孕的孕妈在怀孕初期会发现怕冷。即使温度合适，他们还是会觉得冷。你可能会担心。体质是不是越来越差？其实孕早期怕冷多半是正常的，不用太紧张。这与妊娠特异性、体质、营养等有关。

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为什么怀孕后会觉得冷？
1怀孕期间温度升高
俗话说“孕早期怕冷，孕晚期怕热” 。怀孕初期，孕妈的体温会在36.9℃到37.2℃之间升高，所以一般孕妈都会怕冷。孕早期体温升高的重要原因是激素水平的变化。女性怀孕后卵巢形成黄体，黄体分泌的孕酮会升高体温。体温调节中枢对黄体酮(又称叶黄素激素)极其敏感，一定量的黄体酮可以升高体温。

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怀孕初期以后，胎盘逐渐发育，孕妈的体温会趋于正常，对寒冷的恐惧也会减轻。孕早期过后，孕妈体内的血量也会增加，会导致体热恢复，说明后期不怕冷。
2孕早期孕妇饮食不足。
有些妈妈胃口不好，吃得少，脂肪和蛋白质摄入不足，孕妇体内的营养大部分都给了胎儿。孕妇营养不良，能量供应不足，只会导致更多的寒战。

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3孕妇身体虚弱
怀孕初期，母亲身体的脏腑器官会利用体内的阳来孕育胎儿，会导致孕妇体内的阳不足，孕妇会感到寒冷，尤其是背部。
如果孕妇体质较弱，手脚冰凉，子宫内较冷，那么怀孕后会消耗更多的能量，会加重子宫内的寒冷，使她更怕冷。
4.如果孕妇感冒或发烧，会导致孕妇感冒发烧。
因为孕期各种不适症状，睡眠不足，身体状况也会受到影响，免疫力和抵抗力也会降低，所以孕妇更容易感冒，这让她们特别怕冷。

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5.甲状腺功能低下
孕妇甲状腺功能低下，导致内分泌紊乱，新陈代谢低下，产生冷感。
怀孕期间怕冷的时候吃这些食物:
1.含钙食物，孕妇怕冷可能与钙物质缺乏有关，会影响心肌和血管的弹性和幸福感。因此，建议妈妈们多吃牛奶或豆制品，这样可以制造更多的钙，同时还要适当晒太阳。

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2.含铁的食物，对于孕妇来说，一般的饮食是没有办法满足身体所必需的铁元素的需求的，所以我们也要有意识的吃一些肉类如羊肉、牛肉、鸭肉等。，具有补气生血的作用，还有胡萝卜和红薯，可以促进人体的新陈代谢，改善怕冷的现象。

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孕早期怕冷怎么保暖？
1.孕妇需要加强锻炼，增强体质，改善血液循环，比如游泳、散步、瑜伽、体操等等。孕妇每天可以锻炼半小时到一小时。
2.孕妇需要增加碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入。多吃鱼、肉、蛋，富含蛋白质的食物，
3.红糖水和姜茶有暖胃驱寒的作用，注意不要过量。妊娠糖尿病孕妇如果不能喝红糖水，会升高血糖。
4.孕妇平时可以多吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉等。，这不仅可以御风御寒，还可以调节自己的身体。
5.适合调节室温
怀孕初期的孕妇虽然怕冷，但体温比普通人高。因此，如果是夏天，孕妇不需要特别额外的温暖，反而要注意调节室温。空不能太冷，也不能直接用空或者风扇冷却。如果是冬天，建议打开暖气，将室内温度调节到合适的室温，让准妈妈感到舒适。