三个月的宝宝不睡觉怎么回事三个月的宝宝睡眠时间 _小知识

三个月宝宝的睡眠时间(三个月宝宝不睡觉有什么不好)
家孩子几点睡觉？”“我孩子不到12点，睡不着。”
“那不行。12点睡觉太晚了，对孩子的身体和大脑发育都不好。”
很多宝妈在聚在一起的时候总是莫名其妙的聊起这个话题，很多把宝宝带在家里的宝妈都有这样的问题，已经很晚了，但是宝宝是一种特殊的能量，根本睡不着。

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不言而喻，睡眠对身体健康起着重要作用。身体分泌生长激素的时间大致在夜间。长期熬夜，睡眠质量不足会影响生长激素的分泌，以及宝宝的身高增长和智力发育。
相关专家研究发现:睡眠质量长期不足的孩子，未来患病风险比睡眠充足的孩子高20%~35% 。如果你的孩子睡得很晚，请务必及时纠正。
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研究表明，当孩子在这个时候睡觉时，他们的大脑可能会更聪明，并且可以帮助他们长得更高。
【0~17岁儿童，最佳睡眠时间表】
对于0~3个月的新生儿，最佳睡眠时间为14~17小时。
对于4~11个月的婴儿，最佳睡眠时间为12~15小时。
对于1~2岁的儿童，最佳睡眠时间为11~14小时。
对于3~5岁的学龄前儿童，最佳睡眠时间为10~13小时。
对于6-13岁的学龄儿童，最佳睡眠时间为9-11小时。
对于14到17岁的青少年来说，最佳睡眠时间是8到10个小时。
亲爱的家长朋友们，你们不妨根据上表来看看自己的孩子。把每天的睡眠时间掌握在几个小时以内是最好的措施。

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【0~17岁儿童，最佳睡眠时间】
对于1岁以下的宝宝来说，入睡的最佳时间是6~7点左右。
对于2~4岁的孩子来说，入睡的最佳时间是7~8点左右。
对于5到8岁的孩子来说，入睡的最佳时间是8点左右。
对于9~12岁的青少年来说，入睡的最佳时间是8~9点左右。
对于13~17岁的青少年来说，入睡的最佳时间是9~10点左右。
德国专家通过研究发现，在这个时间段入睡的孩子，大脑发育速度会比晚睡的孩子快。在这个时间段睡觉还可以防止钙的流失，促进骨骼和关节的发育，有助于长高。

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综上所述，5岁以下儿童最佳睡眠时间应在6~7点左右，8~12岁儿童最佳睡眠时间应在8点左右。这个时代的孩子正处于学习阶段。家长朋友千万不要为了盲目追求孩子的学习成绩而影响自己的最佳发展时间。早睡早起更有助于提高孩子的智力，让孩子走上一段楼梯。
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孩子长时间晚睡会对身体造成什么伤害？
1、影响心脏健康
正在成长的孩子，长期熬夜，会让自己的情绪保持在一个高度快乐的状态。这时，它们会刺激体内的血液流动，加速心脏的跳动，增加心脏泵血的负担，一些体质差、心功能弱的孩子还会表现出心脏瓣膜脱垂，这对孩子来说是非常痛苦的。

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2.影响身高发育。
人体只有进入睡眠状态才能刺激生长激素的分泌，提高宝宝的身高，长期晚睡会影响生长激素的分泌，加速宝宝体内钙的流失。
长期晚睡也会诱发孩子肾上腺素大量分泌。肾上腺素分泌过多会抑制儿童垂体功能障碍，影响身高发育。
3.影响大脑发育
长期缺乏睡眠质量也会影响大脑的正常发育，抑制大脑神经元的分泌，容易出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等情况，严重影响孩子的正常学习过程。

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如何提高孩子的睡眠质量？
(1)创造良好的睡眠环境。
想要提高孩子的睡眠质量，必须发明一个好的睡眠环境，保证周围没有太嘈杂的音乐和噪音。最好不要让宝宝开着灯睡觉。关灯有助于提高睡眠质量，缓解宝宝的紧张情绪。
(2)穿舒适的衣服。
家长朋友可以给孩子选择一套舒适的睡衣，尽量选择棉质材质的睡衣。这种服装更贴近皮肤，透气性好，可以避免孩子睡觉时不必要的闷热感，有效提高睡眠质量。
(3)安抚情绪
亲爱的妈妈们，想要提高孩子的睡眠质量，一定要在睡前提前安抚孩子的情绪，不要让孩子处于紧张焦虑的状态。睡觉前，你可以认为读故事书或听一些舒缓的音乐有助于提高你的睡眠质量。