手部麻木疼痛？手指头发麻 _小知识

手指麻木(手麻痹痛？)
手是人类的巨大创造，日常生产活动离不开手。然而，随着工作方式的改变，上班族和手机党经常抱怨手麻木不仁、不适，甚至持续疼痛或无力。手部健康岌岌可危。其实多注意工作态度和习惯可以有效预防腕管综合征。本期让我们一起来学习一下如何解决手麻痹和疼痛~

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作者:亚明华清
来源:建民研究会(ID:healthymove)
腕管综合征(CTS)是正中神经通过腕管时受压引起的疾病。
重要症状是拇指、食指、中指和无名指拇指侧疼痛、麻痹或刺痛。症状通常在夜间逐渐出现，并可能扩散到手臂。

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据统计，8%的人在生命的某个阶段患有腕管综合征。而30岁以上的女性更容易出现这种情况。
在之前的文章中，我们说过物理治疗和手术治疗CTS可以产生类似的后果，建议腕管综合征患者首先进行物理治疗。
2019年5月，JOSPT发布CTS诊疗指南，对腕管综合征的评估、诊断和治疗提出建议。对于患者来说，这些指南概述了基于科学讨论的康复治疗的最佳选择。
治疗新观为了制定本指南，临床专家和研究人员收集了2018年11月之前发表的关于腕管综合征的文献证据。
从数千篇文章中，对CTS诊断、评估方法、帮助审查技巧、支具应用和非手术治疗进行了高质量的讨论。

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实践建议理疗师可以用各种手腕来评估腕管综合征等疾病。
虽然一些数据表明物理治疗师可以使用各种手腕来评估腕管综合征。
在非手术治疗策略中，支持腕管综合征患者的关键是佩戴夜间护具，即在夜间用护具将手段固定在中立位置，可在短时间内缓解症状。

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如果夜间佩戴对控制症状无效，临床医生可能建议调整佩戴时间，包括白天、症状发作或全天佩戴。
如果你的手部症状轻微，那么应该赞助拉伸活动和夜间护具。转介给治疗师进行上肢或颈椎治疗也可以缓解症状。
电脑的准确设置，尤其是鼠标的选择和键盘敲击的力度，也有助于掌握手部疼痛和瘫痪的症状。

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文献回顾还发现，CTS患者可以在短时间内对手腕进行热敷，缓解症状。使用微波或短波透热疗法缓解轻中度短期疼痛症状。
就治疗结果而言，低强度激光治疗、热超声、离子渗透和磁体没有很好的记录。如果不支持非手术治疗，可能需要手术干预。
小编有话说对于手麻手痛的患者，如果怀疑是腕管压迫所致，临床医生应应用Katz手形图、Phalen试验、Tinel征和腕管压迫试验帮助诊断。
手麻的原因很多，如颈源性、糖尿病周围神经病变、胸廓出口综合征等。因此，临床上仍然需要有完善的体检来鉴别诊断。
【手部麻木疼痛？手指头发麻】