如何提高跆拳道的攻防意识跆拳道教程 _小知识

跆拳道教程（如何进步跆拳道的攻防意识）
跆拳道是一项充斥个人表示力的活动，请求选手在反抗中能全身心投入，促使自己战胜害怕心理，不仅要与对手比拼，更要不断克服自己，超出自己，坚持积极进取的兴旺精力。本文就跆拳道的攻防意识进行剖析整顿，以供同好参考。

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跆拳道的进攻、反攻与防守三者之间是相辅相成、不可分割的。从宏观角度剖析，跆拳道攻防意识包含战术意识、步法移动意识、进攻意识，回击意识、防守意识、技巧变更意识、得分意识等。从微观角度来讲，攻防意识是指在竞赛或者实战中，通过感知形成概念，进行断定、推理，通过迅速的思维，合理地依据对方的技巧动作，选择自身的技战术，而不只是单一的技巧、不仅要在脑筋中策划如何打到对手，还必需具有防守、回击的意识，做到攻中有防，防中寓攻。这是一个优良的跆拳道选手最起码的才能。由于身材条件不同，反响在技巧动作上也有所不同，所以必需准确懂得攻防概念，能力逐步准确控制并运用攻防技巧，形成自己的技巧专长。

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我们可以进一步从心理学角度论述攻防意识的形成，在跆拳道攻防意识形成进程中，战术思维才能起着症结的作用。战术思维又是跆拳道的中心环节，攻防意识的形成也是思维运动在履行技战术运动中的具体表示。如果一味拼体力，将导致思维程度停止不前，即使克服对手也是偶然。只有攻防意识实质上的变更，能力引起技战术程度的进步，从而能因势利导，形随便生。

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【如何提高跆拳道的攻防意识跆拳道教程】由于竞赛反抗剧烈，场上局面瞬息万变，很难预测出对手下一步的动作，所以只有集中注意力。这时候选手处于比拟苏醒的状况，由于亲密注意对手的技巧变更，疏忽了对其他事物的反响，选手攻防意识活泼，反响敏锐，能武断地剖析对手的攻防态势。如图B所示，回击、防守、进攻三者之间是相互接洽，不可分割的。如果只是单纯的进攻意识而不具备防守、回击的意识，将轻易被对手所制；反之防守、回击两者也同为此理。所以攻防转化必定是攻中有防、防中有攻、攻防兼备的。首先应在脑筋意识中有攻防转化概念，再将意识转化到实战中，才有可能克服对手。跆拳道快、准、狠、变的技巧特点即起源于精确的断定。精确的断定是有效地施展技战术的前提，所以选手应把技巧施展树立在灵敏的视察和精确的断定上。为了牟取竞赛的成功，选手往往要依据局面的变更，转变技战术，而不能一个技战术打到底。良好的应变意识是战术行为的体现，必需将进攻、防守和回击有机地联合起来，使攻击具有突然、持续的特色，攻其不备，同时依据场上情形变更，快速转变策略。如对手涌现脚步移动、身材前倾、重心不稳、眼光犹豫等现象时，我方应立刻做出反响，令对手在瞬间受制。

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在攻防转化的瞬间，视察才能是形成攻防意识的前提，因此有必要专门研讨如何鉴别对手的各种意图。特殊应在动作组合中造就活动员的视察才能，练惯用余光视察对手，扩展视察规模。如在平时训练中，可让两位跆拳道选手配合练习，其中一位选手不断变更脚靶的地位，另一位依据持靶方向、角度、距离，以各种技巧攻击脚靶，力求做到有感即应，而不是迟疑后才发起攻击。
因此要看重战术思维的训练，请求选手开动头脑，勤于思考，想练联合，这是激发跆拳道选手战术思维的重要手腕。如每次竞赛前的预备会上，让每个队员积极发言，剖析对方队员的特色，我方应当采用什么对策；竞赛后，再让队员们积极发言，依据输赢来总结得失，以便在下次竞赛中灵巧应用战术。