香榧一次吃几个为益
香榧一次吃5个左右就好 。香榧是一种不常见的坚果 ， 养分价值很高 ， 含有丰硕的葡萄糖、蛋白质、粗纤维等 ， 适量食用不仅可以增进肠胃健康 ， 还可以缓解疲劳、进步抵御力 ， 但是香榧的油脂含量很高 ， 不可过多食用 。
香榧一次吃几个为益
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【香榧一次吃几个为益】香榧中的脂肪油占到52% ， 每100克的香榧热量有618大卡 ， 过多食用会涌现脂肪在人体内堆积现象 ， 从而引起肥胖 。
香榧养分丰硕 ， 含有大批的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等养分成分 ， 适量食用对人体健康大有益处 。
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