每天摄入多少热量
普通人大概一天须要摄入1200-1800卡路里的热量，能力满足身材的生理须要，小于或大于1200-1800卡路里，会对身材造成影响 。摄入过少会涌现肌肉萎缩、肝糖原的释放，摄入过多会导致脂肪的堆积，引起肥胖 。
普通人每天须要摄入多少热量
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普通人大概一天须要摄入1200-1800卡路里的热量，能力满足身材的生理须要，小于或大于1200-1800卡路里，都会对人身材造成必定的影响 。
【每天摄入多少热量】摄入过少时达不到身材所需，会涌现身材的能量消费，涌现肌肉萎缩、肝糖原的释放 。摄入过多时，就会导致脂肪的堆积，热量多余，引起肥胖 。
建议平时要注意养分均衡，不要过多的以某种食物为主，蛋白质、碳水化合物和脂肪都须要按必定的比例摄入，做到养分均衡，多吃新颖蔬菜水果，恰当活动，增进血液循环 。
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