每天跳绳3000个对身体有什么影响
每天跳绳3000个可以进步心肺功效、加快新陈代谢、增强腿部肌肉质量、增长腿部肌肉耐力、下降体脂率，进步身材的反响才能和灵巧性 。跳绳是一种非常好的有氧和无氧相联合的活动，可以很好的燃烧脂肪 。
每天跳绳3000个对身材有哪些影响
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跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材请求不多，深受各年纪层活动人士爱好 。
每天跳绳3000个可以增强心肺功效增长肺活量，可以加快新陈代谢让皮肤变好，也可以消费脂肪瘦身 。
【每天跳绳3000个对身体有什么影响】跳绳对下肢关节的冲击力较大，期间应支配1-2次休息，强度掌握在心率120-130次/分钟或身材略微出汗为宜 。
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