什么是超级组训练法
超级组训练法指的是多个锤炼项目连着一起做，项目之间根本没有休息的时光 。而超级组训练法重要有两种情势，一种是对同一块肌肉群持续进行两项不同的训练，另一种是将活动相反的肌肉群配对进行训练的情势 。
超级组训练法的意思
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超级组训练法指的是多个锤炼项目一个接一个做，同时相邻两个项目中间没有休息的时光，这种训练办法对肌肉的耐力、韧性以及体能有很大请求 。
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超级组训练法针对肌肉重要有两种情势，一种是对同一块肌肉群持续进行两项不同的训练，例如训练二头肌时，先进行站姿杠铃屈臂，再立即进行坐姿哑铃曲臂内举 。
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【什么是超级组训练法】另一种是将活动相反的肌肉群配对进行训练的情势，例如二头肌和三头肌，胸肌和背肌，上腹肌和下腹肌，或者是三角肌前束和三角肌后束等 。
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