什么是平板支撑
平板支持是简略的肌肉训练办法，其具体动作是身材坚持俯卧姿态，身材呈一条直线并坚持平衡 。平时进行平板支持活动可以锤炼大规模的肌肉群，身材的新陈代谢可以进步 。此外平板支持训练须要坚持腰部挺直，每天保持训练可以改良驼背的现象 。
平板支持是简略肌肉训练办法【什么是平板支撑】
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平板支持是一项简略的肌肉训练办法，它与俯卧撑比拟类似，锤炼时身材要坚持俯卧姿态，且身材呈一条线坚持平衡 。
平板支持的作用
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平板支持虽然动作简略，但是须要的力气很大，且锤炼的肌肉规模很广，每次进行平板支持时，都也让身材的新陈代谢得到晋升 。
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此外进行平板支持活动时，请求腰部坚持挺直的状况，因此每天保持锤炼这个动作，在必定水平上可以改良驼背的现象 。
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