黑芝麻不炒可以煮粥么
黑芝麻不炒可以煮粥的，如果将芝麻打碎再放入粥中，味道会更浓郁，并且黑芝麻中的营养也容易被吸收 。黑芝麻的营养价值很高，有降血脂、预防贫血、润肠道的作用 。但黑芝麻不宜食用太多，容易导致上火、拉肚子 。
不用炒黑芝麻也可以煮粥 。【黑芝麻不炒可以煮粥么】
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没有炒过的黑芝麻可以和粥一起煮，但是炒过的芝麻会更香 。建议先将芝麻打碎，然后放入粥中一起煮，这样黑芝麻中的营养更容易被人体吸收 。黑芝麻煮成的粥不仅好吃，而且有很好的养生效果 。
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黑芝麻含有丰富的维生素和人体所需的多种氨基酸，能促进新陈代谢，降低血脂，预防贫血 。黑芝麻还富含铁，有润肠的作用 。
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黑芝麻虽然营养价值丰富，但不能吃太多 。吃多了容易生气 。春夏可以每天吃不到半勺，秋冬可以多吃 。胃里有严重腹泻的人最好不要吃黑芝麻，这样会让腹泻更严重 。
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