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蓝莓的十大功效与作用

蓝莓富含维生素、花青素等物质 ， 适当的食用 ， 对人体健康十分有益 。其中含有的抗氧化成分 ， 能够促进人体对营养物质的消化吸收 ， 增强体质 ， 从而提高人的免疫力 。除此之外 ， 蓝莓还有保护视力、降低血糖等众多功效 。
1、提高免疫力 。

蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓富含花青素 ， 其中含有抗氧化剂 ， 可以促进人体对维生素的吸收 ， 从而提高人体免疫力 。
2.防止神经老化 。
蓝莓的十大功效与作用

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适量食用蓝莓可以提高大脑活力 ， 缓解老年人记忆力下降 ， 有效预防神经衰老 。
3.保护心脏 。
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓含有帮助血管扩张的成分 ， 从而降低血栓形成和心脏病的风险 。规律饮食对心脏健康非常有益 。
4.保护你的视力 。
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓含有菁色素 ， 能激活视网膜 ， 有效缓解眼睛疲劳 ， 保护视力 。
5.降低血糖 。
蓝莓的十大功效与作用

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糖尿病患者可以适量食用蓝莓 ， 具有降血糖的作用 ， 有助于调节血糖水平 。坚持吃也能提高调节血糖的能力 。
6.预防癌症 。
蓝莓的十大功效与作用

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坚持每天吃蓝莓 。蓝莓中的花青素可以抑制癌细胞的生长 ， 达到防癌的效果 。
7.预防膀胱炎 。
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓可以消除体内炎症 ， 防止细菌粘附膀胱壁 ， 预防膀胱炎和尿路感染 。
8.润肠通便 。
蓝莓的十大功效与作用

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蓝莓中的水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动 ， 有利于人体消化吸收 ， 具有通便的作用 。
9.强壮的骨骼 。
蓝莓的十大功效与作用

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经常食用蓝莓 ， 其中微量元素锰可以保持骨骼的密度 ， 有助于增强体质 ， 强健骨骼 。
10.控制体重 。
蓝莓的十大功效与作用

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【蓝莓的十大功效与作用】蓝莓热量低 ， 多吃不容易长胖 。蓝莓中含有的多酚能有效分解腹部脂肪 ， 帮助控制体重 。


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