呼啦圈转多久才有减肥效果
通常来说转呼啦圈最低要一个小时才有减肥的效果 ， 但也要根据个人的体质而定 ， 同时每次转动的时间不宜太短 ， 但其瘦身的效果比较有限 ， 最好在平时长期坚持为宜 ， 还要根据自己制定的计划进行才能达到好的效果 。
呼啦圈转一个小时减肥 。
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呼啦圈是很多人比较喜欢的一项运动 。一般来说 ， 转呼啦圈一个小时左右就会有减肥的效果 ， 主要是因为呼啦圈是有氧运动 ， 有氧运动消耗的能量比较慢 。通常 ， 最小转弯时间约为一小时 。
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但是 ， 转弯的时间也与个人的体质有关 。如果体质比较好 ， 可以适当增加转呼啦圈的时间 ， 转呼啦圈瘦身的效果相对有限 。毕竟是腰部运动 ， 转弯时不能消耗全身多余的脂肪 ， 最好适当搭配其他运动 。
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【呼啦圈转多久才有减肥效果】同时转呼啦圈时最好坚持 ， 每次转的时间不要太短 ， 否则不会产生好的效果 ， 容易拉伤肌肉 。所以要根据自己的需要制定相应的计划 ， 每转一圈后适当进行拉伸训练 ， 达到塑形的效果 。
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