燕麦需要多少度的水
燕麦需要用70～80度的水冲泡 ， 水温不能太低 ， 不然会很难冲泡开燕麦 ， 从而影响燕麦的口感 ， 水温也不要太过 ， 不然会破坏燕麦的营养价值 ， 平时一次也不宜过量 ， 特别是小孩和老人 ， 会给身体健康造成负担 ， 出现上火、便秘、低血糖等不良反应 。
燕麦需要70 ~ 80度的水分 。
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【燕麦需要多少度的水】燕麦需要用70 ~ 80度的水冲泡 ， 水温差不宜太大 ， 否则会影响燕麦的口感 。如果冲泡燕麦的水温太低 ， 就不会冲泡 。如果水温超过80度 ， 会破坏燕麦的营养成分 ， 降低其营养价值 。
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不能一次大量食用 。燕麦的热量很高 。如果大量适应 ， 很容易给身体造成负担 。可能出现上火、便秘、低血糖等不良反应 。特别是儿童和老年人 ， 要控制消费 ， 不适合糖尿病患者 。
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燕麦通常可以当早餐吃 。如果你饿了 ， 也可以吃燕麦 ， 燕麦不仅可以及时补充必要的营养 ， 还存在保健、改善血糖和高血脂的问题 。如果是水煮的 ， 需要提前用开水浸泡 。
