想要降血脂，别只知道少吃、多运动，几种降脂小妙招，也值得一试 _生活百科

高血脂是现在很普遍的一个问题，血液中的脂质过多，会阻碍正常血液流通与循环，不能及时输送到身体各个部位，就容易缺血缺氧，血管也会加快的硬化和堵塞，时间长了，诸多并发症就会不请自来。对于血脂高的朋友，很多都知道要少吃、多运，但若是知道这两个方法，有些可惜。
少吃和多运动的确有利于降血脂，但也有的朋友会走人误区，比如说只吃素完全不吃肉，这是不可取的，在合理饮食的基础上，也要注意营养均衡，白肉是可吃点的。除了少吃多动，以下几种降脂小妙招，也值得一试，看完后不妨落实到行动上，血脂或会逐渐降到正常值。
有哪几种降脂小妙招？

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第一个妙招：以茶代酒。烟酒中含有大量的有害物质，会损伤血管，减慢代谢，经常抽烟酗酒的人，甘油三酯水平很容易升高，血脂高的人，最好要趁早戒烟戒酒。由于茶叶中有多种营养物质，平时经常喝点淡茶，机能补充营养，也能促进新陈代谢、加快消化，帮你刮油减脂，减少体内堆积的脂类物质，有利于降血脂。
第二个妙招：睡好觉。一个充足的睡眠，对于血管健康也很重要，如果睡眠长期不足，会影响到机体的正常代谢，内分泌还容易紊乱，即便管住嘴也迈开腿了，可能血脂水平也容易不降反升。

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第三个妙招：适当补充钾元素。香蕉、南瓜、坚果、肉类等食物中含有比较高的钾元素，可以适当进行补充。因为有研究发现，体内的钾含量高，得高血脂的几率会有所降低，所以适当补钾，有利于降血脂。
【想要降血脂，别只知道少吃、多运动，几种降脂小妙招，也值得一试】第四个妙招：服用药物。对于不少血脂高的朋友来说，都不愿意服用药物，担心自己会依赖上药物，一旦吃了就再也停不下掉了。但如果是血脂水平过高，仅仅靠少吃多动等改变生活习惯的方法，可能达不到很好的降脂效果。

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若医生指出需要服用药物来干预，建议遵循，且科学合理的用药，别擅自减量或者不吃，就算是一段时间后，发现血脂水平已经控制得比较好了，能不能停药也要事先询问一下医生。
第五个妙招：保持好心情。保持一个好心情，对身体健康大有益处，如果长时间处于情绪紧张、抑郁的状态，容易升高体内血脂水平，加重不适，情绪变化过大的话，血压在短时间内还可能会飙升，可能其他并发症也容易报到。
想要预防高血脂，前三个妙招和最后一个也是有效的方法，另外，也要养成健康合理的饮食习惯，清淡饮食，并多加锻炼，动起来，让血液顺畅的流通，就能促进机体对于脂质的代谢，保护好血管，预防并发症。

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如果发现自己近期身体总有不适表现，比如手脚发凉，还容易麻木、抽筋，动不动就头晕头疼，视线也变得模糊了，可能是血脂过高的信号，及时检测，将血脂。
总而言之，高血脂虽然不是很严重的问题，但藏在它背后的隐患不能小觑，要尽早降血脂降脂正常水平，除了少吃、多运动，以上五种降脂方法，也值得一试，贵在坚持。
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