因为健腹轮做多了，昨晚没睡好，真是亏大了
昨天晚上没睡好觉，因为肩膀和胳膊特别难受，怎么放都不舒服，自己捏了一阵儿，没有用，拔了几下火罐，也是没用，老婆用精油给揉了一会儿，效果还是不明显 。
后来也不知道什么时候才睡着，也许有两三点钟了吧 。反正感觉没睡够，今天特别困，吃完午饭睡了三个多小时才醒过来 。
想了很久为什么肩膀和胳膊会那么难受，最后觉得可能是昨天下午做健腹轮累到了 。
昨天下午做了1100个跪姿健腹轮，而且是中间没有停下来休息，一次性做完的 。虽然速度不快，当时也没有觉得有多累，但毕竟以前从来没有一次性做这么多，就算是只做几百个，中间也是要稍微歇息歇息的 。
老婆说，虽然你做的时候没有感觉到很累，但就跟突然来一次长途步行一样，当时好像不累，但停下来之后，你的双腿肯定会不舒服 。
想想还真有可能是这么回事儿，我虽然坚持做健腹轮已经有两年了，但一次性做这么多却还是第一次，腹肌虽然练得小有成就，但胳膊上的肌肉其实并没有太大的改变，健腹轮么，还真的主要就是练腹肌的 。
看来以后应该找点锻炼胳膊的运动了 。
说到腹肌，还真是需要长期坚持锻炼才能出效果，其实我做健腹轮前前后后已经不止三年了，但以前一个是每天做得少，顶多就是几十个，而且坚持得也不好，常常是做一天断好几天 。
结果呢，就是自己感觉好像练了很久了，但是肚皮就是没有多大变化，而且还经常做完之后特别疼 。
直到去年我才算真正坚持做了下来，当然也还不是每天都做，但每周起码要练4天以上，而且把数量提了上来，一开始肚皮疼，就做30个50个，后来就100个200个，除了刚开始时感觉肚皮疼，但坚持久了之后，肚皮也就不再疼了，而且腹肌也渐渐显现了出来 。
再之后，就是越做越轻松了，每天的数量也提到了500个600个 。
想想我们生活中很多事情其实都是这样，一是只有抱着长期主义的态度，踏踏实实地落实到每一天，才能达到理想的状态，如果总是三天打鱼两天晒网，每一次都得从头开始，总是在最初的起始阶段一次又一次循环，又能做成多少事情呢？
二是是要坚持循序渐进，就像我昨天做健腹轮，突然一下子就做多了，然后身体就吃不消了，结果呢，今天都没敢再练，反倒耽误了自己的锻炼计划，这岂不是得不偿失？
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