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少林七十二绝技之《易筋经》 少林易筋经

少林易筋经(少林七十二绝技之“易筋经”) 。
“易筋经”是中国少林七十二绝技之一 ， 不能造谣 。它使精神 ， 身体和精神 ， 
即人的精神、身体、气息有效结合 ， 经过循序渐进、持之以恒、认真锻炼 ， 使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉、全身经络得到充分调理 。
随着时代的发展 ， 易筋经早已失传 ， 如今的“达摩易筋经”是后人用来补肾、防病治病、抗早衰的养生术 。下面详细描述了这些步骤:
魏神贤杵的第一个配方 。
呼吸自然 ， 双腿齐膝深 ， 两脚跟内侧偏置 ， 脚趾向外蜷曲 ， 建立积极的姿势 ， 躯干直立 。
头顶的百会穴和胯下的长强穴应在一条直线上；两掌自然垂在身体侧面；抬头 ， 
专注于自己的内心；然后双手向前抬起并合拢 ， 停在胸中穴位外 。配方定好之后 ， 静置一分钟左右 。
【少林七十二绝技之《易筋经》 少林易筋经】魏申贤杵第二个口诀 。
连接型；呼吸自然 ， 手掌由胸至体侧平展 ， 掌心向上 ， 形成双臂-资源网状；同时
两脚脚跟翘起 ， 脚尖着地 ， 两只眼睛直直地盯着；安息吧 。输入大约静止半分钟 。
魏申贤杵第三个配方
连接型；逆着呼吸呼吸 ， 手掌向上抬起 ， 直到手臂呈u形 ， 肘部微微弯曲 ， 手掌朝上 。
尽力支持；同时咬牙齿 ， 资源网的舌头抵住上颚 ， 以此来透气胸部 。休息大约半分钟后打字 。
为水桶摘星 。
右:续；反向呼吸 ， 单次呼吸 ， 不叫 ， 两脚跟着地 ， 双脚着地 。左手掌在后面恢复了 ， 
掌心向下 ， 尽量按压；同时扭动物品 ， 看右手掌 。配方定好以后 ， 胸前要用气布 ， 深长的鼻子要吸得自由 。
类型:左右手势互换 ， 右手掌向后 ， 手掌向下 ， 尽量用力按压 ， 左手掌自撑 。
扭着脖子 ， 目视左手掌 。配方确定后 ， 采用单呼吸不呼吸的方法 ， 静止半分钟左右 。
倒牛尾型 。
正确的资源网络类型:连接型；逆呼吸；右脚向前迈一步 ， 做一个右弓步 ， 同时右手掌由后向前变化 。
握拳 ， 抬起手腕 ， 举起拳头停在你面前 。将你的左手掌变成顺式的拳头 ， 停在你身体的后部 ， 两个手肘 。
都是微微弯曲的；双臂用力 ， 目视右拳 。凝固后 ， 静置约半分钟 。
式:左右腿反向 ， 左腿蹬地 ， 身体向前移动 ， 重心落在右腿上 ， 然后左脚抬起 。
向前一步 ， 向左弓步 。同时左拳由后向前翻 ， 右拳由前向后翻 。
向左键入；凝固后 ， 静置约半分钟 。
打爪闪翼式
连接型；反向呼吸 ， 推左腿 ， 抬起左脚 ， 落在右脚内侧 ， 建立正姿；同时 ， 拳头被回收 。
腰 ， 拳头心脏向上 ， 然后鼻子吸气 ， 站起来 ， 怒视 ， 拳头变成手掌 ， 推到前面 ， 手掌朝向 。
之前 ， 棕榈根尽量站在外面；然而 ， 当你用鼻子呼气时 ， 你的手会变成握拳 ， 并从腰部的原路恢复 ， 拳头朝上 。
再次通过鼻子吸气 ， 用五只手掌向前推动拳头 ， 重复这个动作七次；拟用于天门 。
以上只是几种风格的简单介绍 。如果你想知道所有的动作 ， 你可以私下或持续关注它们 。


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