吃这5种食物能促进头发生长 毛发生长
毛发生长(吃这五种食物可以促进毛发生长) 。
头发生长不良与饮食有很大关系 。有人说我不挑食，什么都吃，到底该不该脱发？因为头发需要一些特殊的营养，比如蛋白质可以使头发浓密，维生素B可以控油，有针对性地吃这类食物确实对头发生长有益 。
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如果你想拥有好的头发，你应该多吃以下五种食物 。
1/ ——吃杂粮 。
头发油腻，脱发很多 。有一种普遍的说法是，摆脱资源是非常困难的 。除了药物，平时的生活习惯和饮食习惯也很重要 。早期的脱发论坛，有一种经典的饮食——杂粮粥，是用薏米、糙米、红豆、绿豆、黑米等食材熬制而成 。每天吃一次可以减少头发出油和脱发 。杂粮的优势在于维生素含量丰富(尤其是维生素B)，营养全面 。丰富的植物纤维素对减脂和促进消化是天然的好东西 。维生素B能在人体内合成烟酸，是去除油脂的神器 。
2/多白发——多吃黑芝麻 。
并不是说吃黑色的食物可以让头发变黑，而是黑芝麻真的很特别 。科学家发现黑芝麻能显著增强B16黑色素瘤细胞的黑色素生成，并对细胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶活性有影响，这至少说明黑芝麻具有这种可能性 。抛去这些东西，单看黑芝麻的营养成分，丰富的维生素E和不饱和脂肪酸都是人体利用率非常高的营养成分，西医有相当多的研究认为黑芝麻可以促进毛发生长，中医就更不用说了 。
3/头发干燥暗淡——吃坚果 。
坚果对各个方向的人都有好处 。坚果富含维生素，含有许多有益健康的必需氨基酸，如赖氨酸，在其他食物中含量不多 。根据《英国新英格兰医学杂志》的一篇文章，每周吃坚果超过5次的人，心脏病死亡率降低29%，癌症死亡率降低11% 。在医学史上，只有坚果才能用于具有这种功效的食物 。
4/多脱发——多喝豆浆 。
一般来说，持续脱发的人非常消耗资源，而且大多是脱发 。大豆中的大豆异黄酮是一种罕见的植物雌性激素，能轻微降低人体代谢水平，对预防前列腺疾病、降低DHT含量有积极作用 。长期喝豆浆相当于使用天然非那雄胺，好处不言而喻！另外，豆类确实是食物，蛋白质高，不含胆固醇 。几乎所有成分都是人体必需的，没有副作用 。每天一杯豆浆既能不浪费营养，又能每天刺激头发生长，这是健康生活的好习惯 。
5/头发生长缓慢-吃牛肉 。
头发生长缓慢是因为局部血液循环不足或血氧供应能力弱，尤其是贫血的人 。这类发友可以多吃红肉，如牛肉、羊肉、驴肉等 。，其中富含铁，能携带血液中的氧气，并能加速头发生长 。此外，这些肉类还含有较高的蛋白质，这也是合成毛发的重要来源 。但记住一点，牛肉不能吃太多 。首先，牛肉中胆固醇的含量很高，即使是瘦牛肉也不低 。世界卫生组织已经明确证明，吃太多牛肉是对健康的威胁 。一般每天吃不到70g就够了 。
【吃这5种食物能促进头发生长 毛发生长】打理头发，从零开始 。欢迎交流，回答任何问题 。
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