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七日减肥瑜伽方法 7日速效瘦身瑜伽

七天速效瘦身瑜伽(七天瘦身瑜伽法) 。
在条件这么好的现代社会，肥胖已经成为一个非常流行的问题，这和现代人的生活习惯有很大的关系，所以肥胖需要减肥，否则会影响形象和健康，所以瑜伽是一个很好的减肥方式 。今天，我将专注于七天减肥瑜伽，看看它是如何做到的 。希望通过下面的讲解，能对大家有所帮助 。
七天瘦身瑜伽步骤:
第一种是站着深呼吸-
功能:扩张肺活量，加强循环，做好以下运动准备 。
第二种半月型-
作用:振作精神，拉伸脊柱，纠正错误姿势，强化腰线、臀部和大腿，增强肾功能 。
第三种是笨拙的-
作用:加强大腿、小腿、臀部肌肉，拉伸髋关节，有助于缓解下背部疼痛和椎间盘突出 。
第四种鸟王风格-
功能:提高平衡、协调、集中能力 。消除下肢多余脂肪，预防和消除小腿肌肉痉挛 。
第五种类型——站立头触膝型——
功能:提高注意力、耐心和决心的能力，收紧腹部和大腿肌肉，有益坐骨神经，拉伸跟腱和肩胛骨 。
第六种是站立弓-
功能:促进血液循环，改善心肺功能，使血液流向内脏和腺体，促进健康；提高注意力、耐心和决心的能力 。结实的腹部和大腿 。收紧上臂、臀部和臀部的肌肉 。提高北方夏季大部分肌肉和全身的柔韧性和力量 。
7型战士3型-
作用:提高身体的平衡能力 。-
第八，分开双腿站立并伸展-
功能:拉伸大腿后侧肌肉和跟腱韧带 。促进腹部器官和腺体的功能，改善便秘和坐骨神经痛，使脊柱更加灵活 。
第九个三角形-
功能:有益于身体的每一块肌肉、关节、腺体和内脏 。这是加强髋关节和侧腰伸展和力量最重要的姿势 。它可以降低腰围，增强三头肌、斜方肌和胸大肌 。
第十种:站立，劈腿，触摸膝盖-
功能:减少腹部、腰部、臀部、臀部和大腿多余的脂肪 。拉伸大腿后韧带 。
第十一种树型-
功能:加强腿部、背部和胸部的肌肉 。提高平衡感和专注力，纠正不良姿势，预防疝气 。-
第十二趾尖型-
作用:这个配方可以让你更有耐心 。物理上可以治疗膝盖、脚踝、脚的痛风和风湿，对痔疮有很好的效果 。-
13型仰卧-
作用:使血液循环恢复正常，身体完全放松 。每次下一个动作后做这个姿势 。-
第十四类，除风型-
功能:按摩腹部脏器，强健腹肌，改善便秘，清除胃内胀气 。-
第十五类仰卧起坐动态背伸式-
作用:收紧腹部，拉伸腿部和脊柱的韧带 。-
第十六个眼镜蛇姿势-
作用:保持脊柱处于弹性健康状态，改善各种腰疼和轻微脊柱损伤 。这种模式对生殖器官也有好处 。它还可以调节月经失调和各种女性功能障碍 。强壮的三角肌、斜方肌和肱二头肌 。
十七只蝗虫-
功能:使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，增强下背部和腰部肌肉 。对消化系统、膀胱、前列腺也有好处 。
第十八种，全蝗虫型-
【七日减肥瑜伽方法 7日速效瘦身瑜伽】作用:与眼镜蛇式、弓式效果相同，强化腰、腹、上臂、大腿肌肉 。全蝗型还能缓解甚至消除失眠，对哮喘、支气管炎、肾功能不全有很好的改善作用 。-
第19弓-
作用:强化全身肌肉，低头姿势是极好的姿势 。增强背部、胸部和腹部的肌肉，放松臀部、肩膀和关节，拉伸和增强腿部、手臂、喉咙、颈部和下颌缘的肌肉 。背部肌肉的加强可以消除疲劳引起的疼痛和僵硬 。-
第二十种风格是英雄风格-
功能:对坐骨神经痛、痛风、风湿病有资源化疗效，消除大腿多余脂肪，强化小腿肌肉，拉伸下背部、膝关节、脚踝 。
第二十一，半龟-
作用:让身体充分放松资源网络，改善消化不良症状，益肺，让更多血液流向大脑，思维更敏捷 。-
第二十二只骆驼-
功能:有利于消化、排泄和生殖系统，拉伸和强壮脊柱 。缓解和消除便秘、腰酸背痛，纠正驼背、肩膀下垂的不良姿势 。拉伸腹部器官、咽喉、甲状腺、甲状旁腺，扩张胸腔，益肺，减少腰腹多余脂肪 。-
第二十三届兔子资源网 。
作用:最大限度拉伸脊柱，滋养脊神经，保持脊柱的柔韧性和弹性，促进消化，治疗感冒 。
第二十四次用一条腿和两条腿碰膝盖-
功能:拉伸坐骨神经、踝关节、膝关节、髋关节，促进胃肠消化，改善肾功能 。25
第二十五式脊柱扭转式-
功能:拉伸放松脊柱 。放松腰、背、肩、颈各部位肌肉群，防止背部疼痛 。促进肠道蠕动，利于排泄和吸收 。


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