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生菜的营养价值和功效！ 生菜的营养价值！

生菜的营养价值！(生菜的营养资源网的价值和功效！)
炎热的太阳容易缺水 。
吃点好吃的生菜 。
可以为身体补充水分 。
对于糖友来说，
适量资源吃生菜 。
对血糖管理有好处 。

蚝油炒生菜
材料
材料:生菜400克 。
辅料:蚝油2茶匙、酱油1茶匙、大蒜3瓣、洋葱适量、水淀粉适量 。
制造
1.将生菜的叶子弄碎，冲洗干净备用；
2.洋葱和大蒜切碎，2勺蚝油，1勺酱油，1勺淀粉，加水制成蚝油；
3.将生菜放入沸水中快速焯一下 。在水里放一点糖 。
4.沥干煮熟的生菜，装盘；
5.热锅放油，爆葱碎蒜末，然后倒入准备好的蚝油；
6.小火资源网络慢到厚；
7.烧蚝油后关火，淋在生菜上 。
治疗价值
生菜因其适合生食而得名，质地脆嫩，味道鲜香 。生菜是一种营养价值高、膳食纤维丰富的食品，其中含有果胶 。能延长食物在胃中的消化时间，减缓葡萄糖的吸收速度，有效控制血糖 。因此，糖尿病患者食用生菜后可以降低血糖 。
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