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女性月经期间应当注意啥？ 月经期保健

月经保健(女性月经期间应该注意什么？)
对于广大女性朋友来说，经期保健非常重要，而且饮食不仅要有营养，而且最好不要吃生冷的食物 。因为，如果你不注意，你会陷入疾病的根源，这将影响你未来的健康 。那么女性在月经期间应该注意什么呢？让我告诉你以下13个禁忌 。希望你们女生记得清楚！
禁止:剧烈运动和重体力劳动 。月经期间精力、体力、抗病能力都下降，不宜剧烈运动和跑跳等重体力劳动，以免腰酸、腹痛、月经过多等 。
二.禁酒令:吃多了会感冒 。容易引起寒气郁结，导致月经过少，甚至痛经 。
三个禁止:吃得太咸 。月经前体内会有一定程度的水钠潴留，保证女性不会因为月经出血流失过多的体液 。再吃太咸，会加重潴留，诱发头痛水肿 。
四个禁止:喝咖啡和浓茶 。很多女性在经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适，咖啡、茶中的咖啡因会加重这些症状 。
5.禁酒:过量饮酒 。医学研究表明，月经期间，人体的解酒酶减少，喝酒不仅容易喝醉，还容易伤肝 。
六禁:活血化瘀药 。有些女性会因为乳腺增生或盆腔充血而服用一些活血化瘀的药物 。月经期间最好咨询医生，看能否停用，以免引起月经过多 。
七条禁令:紧身衣 。会使局部微血管受压，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿，甚至发炎 。
八条禁令:游泳和洗澡 。月经期间，宫颈微开，便于经血流出 。这时，游泳和洗澡很容易导致污水进入宫腔，引起炎症 。
九禁:捶腰背 。月经期，盆腔充血会引起腰部有些酸痛 。如果盲目按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，月经延长 。
十条禁令:贸然拔牙 。月经期间，血小板等凝血因子会减少，而具有抗凝作用的纤溶酶会增加 。在此期间，拔牙或手术可能会导致更多的出血，伤口不容易愈合 。
十一条禁令:大声唱歌 。经期声带会充血水肿，容易出现疲劳 。如果不加控制地大声喊叫或大声唱歌，很容易引起声音嘶哑甚至失音 。
十二条禁令:情绪失控 。很多女性有“经前或月经综合征”，容易上火或心烦 。如果不注意克制，很容易导致月经不调和痛经 。
十三条禁令:性生活 。月经期间，细菌不可避免地会带入阴道，导致宫内感染和输卵管炎症 。机械刺激还会导致经血回流，引起子宫内膜异位症，可能导致不孕 。
看完介绍这13个禁忌，女性朋友们一定都醒了 。因为有些女性夏天爱吃麻辣烫和冷饮，所以她们知道女性在月经期间应该注意的这些问题，以后一定要把这些禁忌记清楚 。月经期间尽量少吃辛辣食物下海钓鱼，少吃或不吃冷食 。这样，以后就不容易引起经期疼痛或妇科疾病 。
【女性月经期间应当注意啥？ 月经期保健】


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