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踢毽子的好处(跳绳的好处和坏处)


踢毽子的好处(跳绳的好处和坏处)

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踢毽子的好处？帮我回答一下！
踢毽子是一项古老的民间运动 ， 不仅能达到体育锻炼和愉悦心情的效果 ， 而且不受场地、人员和年龄的限制 ， 不需要花钱 ， 因此受到人们的广泛喜爱 ， 永不消逝 。
在形式和模式上不断创新 。踢毽子作为一种文化体育活动形式 ， 因其趣味性和功能性而自然受到重视 ， 其中大量的踢毽子是其健康意义所在 。踢毽子是全心全意的健康运动 。
因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪 ， 尤其是大家在一起时的“群踢” ， 轻松的心情、欢快的节奏、紧张的场面往往让人在开心的同时忘记疲劳和烦恼 ， 无形中增强了身体的活力和战胜困难、抵抗疾病的能力 。
踢毽子是不同年龄和性别的男女老少的聚会 ， 是一种很好的社会交往形式 。是增进相互了解和友谊 ， 消除老人与青少年代沟和老人孤独感的有效良方 。其次 ， 踢毽子时的剧烈运动无疑能对人的呼吸和血液循环系统起到直接的促进作用 ， 不仅有利于心肺功能的改善 ， 
还能促进消化代谢 。三是毽子踢起来飞进去空 ， 不能落地；人们应该快速行动 ， 
瞬间完成踢腿动作 ， 需要一个人的反应高度机智灵活 ， 姿势非常柔和轻盈 。没有脑、眼、肢的密切配合和多系统的有机互动 ， 
显然是不可能完成的 。因此 ， 踢毽子至少可以有效地锻炼和改善大脑的思维、眼睛的视觉以及腰腿的旋转、屈伸功能 。久而久之 ， 就有可能达到骨骼坚固、关节光滑、韧带随和、肌肉强健的目标 。
尤其是踢毽子带动人体关节的侧向摆动 ， 对于调动身体迟钝部位的参与 ， 发挥其潜能有着重要的作用 ， 全身机能的有效发挥是造就人身心健康的基本要素 。踢毽子对疾病有辅助作用 。踢毽子的医疗功能来源于这项运动的副产品 。
它是运动对身体相关部位或疾病相关症状的影响所带来的积极结果 。直接结果如颈椎病、肩颈疾病、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等慢性骨关节疾病；间接疾病如糖尿病、下肢静脉曲张等血液循环障碍 ， 特别是一些可能因缺乏运动而引起的肢体肌肉萎缩 。有专家还专门踢毽子作为手段 。
据说“八字足”的矫正 ， 通过制定足部畸形的治疗方案 ， 可以取得明显的效果 。方法是:要纠正“外八字脚” ， 可以内翻踢毽子 ， 即用脚内侧踢膝盖；
纠正“内八字脚” ， 可以采用外翻的踢法 ， 即用脚外侧踢膝盖 。长期坚持一般会有不同的效果 。踢毽子是一项激烈的运动 ， 
患有心脏病、高血压等严重疾病的人群应认真参加 ， 适当掌握量表 。即使是身体健康的人 ， 也要按照循序渐进的原则 ， 合理安排活动的时间和方式 。
运动量要从小到大逐步增加 ， 锻炼方式要从简单到复杂逐步升级 。同时 ， 最好了解一定的人体生理和骨关节知识 ， 掌握踢毽子的基本功 ， 不要盲目踢毽子 ， 以免踝关节扭伤、肌腱损伤、摔倒、骨折或其他更严重的损伤 。
踢毽子的好处？
踢毽子的医疗功能来源于这项运动的副产品 ， 是运动对身体相关部位的影响或疾病相关症状带来的积极结果 。直接结果如颈椎病、肩颈疾病、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等慢性骨关节疾病；间接疾病如糖尿病、下肢静脉曲张等血液循环障碍、
尤其是一些可能因缺乏锻炼而引起的肢体肌肉萎缩 。也有专家制定了踢毽子治疗足部畸形的方案 ， 据说“八字足”矫正可以得到明显的效果 。方法是:要纠正“外八字脚” ， 可以内翻踢毽子 。
也就是用脚内侧踢的方法；纠正“内八字脚” ， 可以采用外翻的踢法 ， 即用脚外侧踢膝盖 。长期坚持 ， 
一般来说 ， 它们有不同的效果 。踢毽子是一项激烈的运动 。患有心脏病、高血压等严重疾病的人群应认真参加 ， 适当掌握量表 。是一个健康的人 ， 
按照循序渐进的原则 ， 合理安排活动时间和方式 ， 运动量从小到大逐步加强 ， 锻炼方式由简单到复杂逐步升级 。同时 ， 


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