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明明很困还要刷手机 九成受访者习惯睡前刷手机

刷手机

65.5%受访者感到随意翻阅喜欢的内容很惬意，但61.7%受访者吐槽越刷越精神
明明很累了，但仍然刷手机刷到停不下来，是很多人的“睡前写照” 。睡前是难得的清闲时段，随意浏览喜欢的内容，令人感到轻松又惬意 。但同时，睡前刷手机给人们的健康与生活也带来了一些危害，越来越受到关注 。
前不久，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对2004名受访者进行的一项调查显示，90.5%的受访者都有睡前刷手机的习惯，且男性比女性更普遍 。65.5%的受访者觉得睡前随意翻阅喜欢的内容很惬意 。但有61.7%的受访者吐槽越刷越精神，导致入睡难 。
90.5%受访者都有睡前刷手机的习惯
今年29岁的王凯在山东一家央企就职 。睡前刷手机是他每晚的固定环节 。“我经常需要熬夜加班，加上不习惯早睡，一般都是在晚上12点左右才休息 。忙碌了一天之后，可以先将烦恼的事搁一边，只享受当下的时间，那种感觉是令我特别享受的” 。
【明明很困还要刷手机 九成受访者习惯睡前刷手机】宋东是今年的应届毕业生，在一家私企实习，也特别享受睡前刷手机 。“睡前这段时间可以不用费脑筋，随意做喜欢的事情” 。宋东喜欢利用这段时间逛逛淘宝，“虽然可能最后什么都没买，但洗漱完毕躺在床上‘逛街’的感觉非常好 。一个人在外学习工作，经常会想念家人和朋友，也会和他们聊聊天” 。
读研三的具静对采访人员说，不少同学到了晚上都会躺床上玩手机，“大家都在刷，这个氛围非常有感染力” 。她晚上睡前也会刷手机，看看微博、逛逛B站，“随心所欲，想看什么看什么”，这让她感到很愉悦 。
在北京从事媒体行业的苏莙好觉得，平时工作压力大，白天有很多事要处理，有时还要加班，只有睡前这段时间才是真正留给自己的，是一天中难得的一点放松休闲、不用想“正事儿”的时段 。“我都是把喜欢看的几个公号的文章浏览一遍 。赶上有好看的电视剧，还会每天追更 。为生活增添点儿乐趣” 。
调查中，90.5%的受访者都有睡前刷手机的习惯 。交互分析显示，受访男性的比例(91.7%)比受访女性(89.4%)更高 。三四线城市受访者(94.1%)比例最高，其次是二线城市受访者(90.5%) 。
之所以睡前刷手机，65.5%的受访者表示睡前随意翻阅喜欢的内容很惬意，64.9%的受访者感到手机内容丰富又可快速浏览，45.0%的受访者表示是睡前没其他事可做，40.3%的受访者是为了集中获取一天的信息资讯，28.1%的受访者是为了追剧、追小说等 。
61.7%受访者吐槽越刷越精神，导致入睡难
睡前刷手机有时会让王凯第二天上班时感到精神恍惚 。他现在入睡时间变得越来越晚，形成了恶性循环 。“不用加班时比加班时睡得还晚 。哪怕没有什么有意义的内容，或者已经很困了，还是会想刷手机 。本来计划要好好休息放松，结果比工作忙的时候还要累” 。
宋东说，睡前刷手机通常有两个结果，要么看着看着就犯困了，能更快进入睡眠状态，要么一刷就过了夜里12点，翻来覆去很难入睡，导致失眠，情绪也跟着烦躁不安起来 。“和女友是异地 。有时聊天聊到很晚，也导致我睡意全无” 。
调查中，61.7%的受访者表示刷手机会越刷越精神，导致入睡难 。
具静是高度近视，最近感到视力又有些下降，戴着眼镜也看不清晰了 。“躺着刷、关灯刷等错误方式让我的眼睛受到了更大的伤害 。每天早上眼睛干涩，有时还伴有痛感，眼睛经常是肿的，皮肤也变差了” 。
睡前刷手机给大家带来了哪些问题？调查显示，63.2%的受访者表示眼睛会干涩红肿，49.6%的受访者坦言易导致作息不规律，影响记忆力，42.2%的受访者感到脱发、皮肤暗沉情况严重了 。
同济大学附属东方医院眼科主任、同济大学副教授崔红平表示，睡前刷手机会对身体健康产生很多危害 。第一，睡前刷手机，长时间近距离用眼，以及光线和姿势的问题，都会导致人的视疲劳更加严重 。第二，如果在光线不足的环境下长时间刷手机，可能导致已经有闭角型青光眼倾向的人青光眼发作，“当发现经常性的眼睛疲劳、酸胀、视力模糊，就要注意这一疾病的产生了” 。第三，睡前刷手机会导致大脑兴奋难以入睡，影响睡眠 。而睡眠是身体机能尤其是眼部功能恢复的重要方式 。因此睡前刷手机导致的失眠可能对视力造成不良影响 。


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