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夏季保健养生最适合做的事情有哪些？

操作方法 01 一杯冰咖啡会让你瞬间觉得很爽 。而且，冰咖啡中含有咖啡因，可以防止皮肤受到紫外线的伤害，从而降低患皮肤癌的几率 。尤其是在冰咖啡中加入巧克力，还能促进血管功能 。
02 中午小睡一会儿，夏天想要更好的保健养生，是必不可少的事情，而且人们经常喜欢小睡一会儿，这样不仅可以增强学习和记忆能力，还可以比不小睡的人减少30%左右的心脏病死亡概率 。
03 适量吃些牛肉 。对于喜欢吃肉的朋友，最好每天吃三两左右的牛肉 。这不仅有益于心脏和大脑，还能强健骨骼 。但是前提是，如果想吃烤牛肉，首先要用微波炉把肉烤到半熟，然后用炭火避免更多的致癌物 。
04 购物，不可否认，购物真的是一种很好的有氧运动，可以锻炼腿部的力量，消耗体内多余的热量 。此外，研究表明，如果一个人每周能走三个小时，随着时间的推移，脑细胞会变得更加活跃 。
05 喝完汽酒，现在市面上可以看到很多种类的汽酒 。这种起泡酒口感好，特别适合夏天饮用，因为起泡酒的主要成分是红酒和果汁，其中红酒含有白藜芦醇，而果汁含有很多抗氧化剂，可以保护心血管系统 。
06 适度的性生活，其实适度的性生活是挺好的，这样既能促进睡眠，又能减轻身体疼痛，还能增强自身的抵抗力 。相对来说，血压要比性生活少的人低很多，从而减少心脏病的发生 。
07 【夏季保健养生最适合做的事情有哪些？】看搞笑电影，如果在炎热的夏天有时间，其实可以去电影院看搞笑电影，通过笑来提高体内有害激素的水平 。如果你一直笑，十五分钟左右就可以放松血管，甚至你的弹性也会越来越好，从而避免心脏病 。
08 老年人学习舞蹈，老年人学习舞蹈的好处是相当多的，可以增强自身的抵抗力，促进人际关系 。尤其是对于老年人来说，学习探戈会大大提高他们的认知能力 。因此，老年人不妨多学习跳舞，提高身体协调能力 。


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