糖尿病也能吃的水果清单 糖尿病水果( 二 )
比如西瓜，消化吸收速度快(血糖生成指数高)，但含糖量低(6.8%) 。吃一小块不会引起血糖太大波动(低血糖负荷)，但一口气吃半个以上的西瓜会有不同的效果 。
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另外需要提醒的是，由于个体差异，有些人吃含糖量低的水果，也会使血糖迅速升高 。所以建议患者在吃水果前2小时和吃水果后2小时进行自测血糖，看看吃水果对自己的血糖有没有影响，寻找合适的水果 。
北京协和医院临床营养科 。
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