小鸡炖蘑菇是东北一道很常见的家常菜,主要是用蘑菇,鸡肉和粉条等食材一起炖制的,这道菜的营养价值是很高的,蘑菇和鸡肉中的营养物质是非常丰富的,人体食用之后,是会增强身体的抵抗力,对身体好处是很多的,其实小鸡炖磨菇在平时制作起来也是很简单的,下面介绍小鸡炖磨菇的做法 。
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小鸡炖磨菇的做法
方法一
所需食材:
【小鸡炖磨菇的做法是什么?】
散养小鸡750g,干榛蘑150g,植物油、精盐、生姜、小葱、八角、桂皮、香叶、老抽适量 。
制作步骤:
1.干榛蘑用清水泡发,后洗净 。小鸡宰杀后洗净,用刀斩成大块 。
2.锅里倒入清水,放入鸡肉煮开焯水后捞出 。
3.炒锅里倒入植物油,油热后放入姜片、葱段、桂皮、八角,香叶炒出香味 。
4.倒入焯过水的鸡肉,小火翻炒 。炒至鸡肉微黄,油亮 。
5.调入老抽,翻炒上色 。
6.倒入开水(倒入的开始开水量要没过鸡肉),大火煮开 。
7.倒入压力锅,倒入榛蘑 。
8.盖上压力锅锅盖,按下中间按钮锁定锅盖,开大火 。
9.待锅上汽后,压8分钟 。等快锅的压力提示点落下去,泄压完成 。
10.打开锅盖,调入精盐 。
11.敞开锅,开大火收汁 。等汤汁粘稠时即可 。
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方法二
所需食材:
仔鸡、香菇、松茸菇、葱姜、干红辣椒、香叶、盐、鸡精、香油、糖、料酒 。
制作步骤:
1.将干香菇和松茸菇洗净,泡发半小时 。
小鸡炖蘑菇
小鸡炖蘑菇
2.仔鸡切块,清水浸泡去血水 。
3.将水烧开后,将鸡块焯一下 。
4.葱姜改刀备用 。
5.热油锅将焯好的鸡块煸炒 。
6.加入葱姜、干红辣椒、大料和香叶 。
7.倒入味极鲜、少许糖、料酒放适量盐 。
8.加入没过鸡块的水,中火烧开,撇去浮沫,炖10分钟 。
9.放入泡发好的蘑菇,小火炖30分钟 。
10.至汤汁收浓,盛出即可 。
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营养价值
1.蘑菇含有干扰素的诱导剂,它能提高人体内干扰素的水平 。而干扰素能干扰病毒的蛋白合成,抑制病毒的生长繁殖 。此外,蘑菇还含有提高人体免疫力功效的活性物质多糖 。
鸡肉、蘑菇、大蒜、葱、生姜、洋葱、白萝卜、香菜等食物能增强人体免疫力,具有抗病毒的作用 。尤其是小鸡炖蘑菇这道菜,将蘑菇与鸡肉搭配炖汤,同时重用同样有抑制病毒作用的大葱、生姜与香菜,便会使鸡汤和鸡肉抗病毒及提高免疫力的功效更加显著 。
适宜人群
肾虚者烹制此菜时,可加点板栗佐菜,不仅味道更好,还有治病之功效 。但小鸡炖蘑菇吃多了易上火,所以痛风病人以及阳虚体质,常有畏寒怕冷、四肢不温的人要少吃 。
鸡汤含嘌呤较多,所以患高尿酸血症与痛风者不宜吃 。肾功能不全和有高血脂、动脉硬化、消化道溃疡的人应慎吃、少吃 。鸡皮含脂肪较多,体形肥胖的人吃这道菜时不要吃鸡皮 。