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看了新一季的《妻子的浪漫旅行》 ， 郑恺与妻子苗苗的夫妻相处日常 ， 让人直呼好的婚姻果然要学会好好说话 。
节目中 ， 两人来到一个农场 。 走在前往鸡舍的路上 ， 苗苗跟郑恺提起自己小时候被鸡啄过 ， 脚上还因此留下了一个坑 。
身旁的郑恺听完后 ， 并没有太大反应 ， 只是很轻描淡写地应了句“不知道” 。
紧接着 ， 他就朝旁边的鱼塘走去 。
期间 ， 苗苗还表达了 ， 因为从前的经历 ， 所以自己现在害怕小鸡 。
虽然苗苗继续她的话 ， 但郑恺并没有给出回应 ， 而是独自感慨鱼塘里的鱼太小了 。
婚姻中 ， 这样的场景是不是很熟悉？
当女生希望得到对方的关心回应时 ， 男生却偏偏心不在焉 。
然而 ， 此时的苗苗并没有任何不高兴 ， 她只是走向郑恺 ， 然后有点撒娇地说：“我说我被鸡叨了你怎么都不关心我？
听完妻子的话后 ， 郑恺似乎明白过来了 ， 于是就教妻子一个法子“换条裤子” 。
两人随后开玩笑地聊了几句 ， 这件小事就当翻篇了 ， 并没有在两人心中留下任何芥蒂 。
看完两个人之间舒服的相处模式 ， 不得不说 ， 有话直说是婚姻中很重要的交流方式 。
只可惜生活中有太多女生 ， 当在婚姻中感到委屈时 ， 常常独自生闷气 ， 或想让对方猜 ， 或想让对方哄 。
婚姻咨询师许川所说的那样：
“你要求伴侣一成不变的对你好 ， 永远做你的供养者 ， 补足你内心缺失的那一部分 ， 这部分一直需要能量去填补 ， 没有人能做得到 。 ”
婚姻中的双方是平等 ， 没有人能够永远做另一半的供养者 。 唯有学会平等的交流 ， 把想说的话用温和的方式表达出来 ， 才能让彼此在婚姻中感到舒适 。
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之前 ， 《再见爱人2》中 ， 张婉婷和宋宁峰的夫妻相处模式 ， 让不少人捏了一把汗 。
节目中 ， 张婉婷和宋宁峰在沙滩上 ， 拍了一张很美的合照 。
张婉婷便开口对宋宁峰说：“这可以当你头像了 。 ”
此时 ， 宋宁峰并没有给予任何回应 。
后来 ， 张婉婷又分享了自己挺喜欢沙漠里的一个艺术装置 ， 宋宁峰再一次表现冷漠 。
这样的相处模式 ， 让张婉婷很是崩溃 。
但她并没有选择将自己的想法合适的表达出来 ， 相反 ， 她选择憋在心里 ， 让对方猜她的心思 ， 有时甚至通过“作”来索取对方的关心 。
张婉婷甚至在节目中坦言：“我要跟他作到这个程度 ， 他不离开我 ， 我才能相信他是爱我的 。 ”
婚姻中 ， 两人都活得拧巴 ， 自然也就难以让彼此舒展 ， 过得自在 。
不可否认 ， 作为宋宁峰也有他存在的问题 。 但舒适的婚姻中 ， 有话好好表达 ， 这是最基础的原则 。
涂磊曾经说过：
“爱人是自己一生中真正的合伙人 ， 所以要做到有商有量 。 ”
任何的抱怨、指责 ， 甚至反话 ， 都是对伴侣的一种索取 ， 更是对婚姻的一种伤害 。
没有一个婚姻 ， 能够让不会说话的两个人好好地相处下去 。
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2条建议 ， 让你在婚姻中能够高情商地沟通 。
①不被情绪裹挟
婚姻中不能好好说话的一个很重要原因就是 ， 当事人被情绪裹挟住了 。
当一个人情绪上头 ， 也就容易说出伤人的话 。 只是 ， 恶语不仅伤人 ， 也伤自己 。
所以 ， 学会管理情绪 ， 是好好说话最重要的前提 。
学会情绪ABC理论 ， 可以有助于我们管理好自身情绪 。
情绪ABC理论是心理学家埃利斯提出的情绪理论 。 ABC是3个英语单词的首字母 ， 指的是：
Activating event：激发事件
Belief：信念
Consequence：结果
简单来说 ， 情绪的ABC理论是指：A是C的间接原因 ， B是C的直接原因 。
也就是说 ， 激发事件本身并不会直接导致情绪后果 ， 而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价 ， 导致了情绪后果 。
试想下 ， 假设有一天你在路上偶遇领导 ， 但领导并没有和你打招呼 ， 你会作何感想？
如果你觉得 ， 领导可能正在想事情 ， 没注意到你 ， 那么这件事对你而言就毫无影响 。
但是 ， 如果你觉得 ， 领导是因为上次你顶撞了他而故意不理你 ， 你接下来极有可能忧心忡忡 ， 终日难安 。
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