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高考前吃什么水果好呢？

已经是4月份了 ， 再过两个月左右 ， 高三学生就要面临高考了 ， 这是他们人生中一次重要的考试 。在这段紧张无聊的备考期间 ， 他们需要吃零食放松一下 ， 水果绝对是考生最好的零食 。高考前应该吃什么水果？
木瓜
木瓜中含有一种酶 ， 可以消化蛋白质 ， 帮助人体消化吸收食物 ， 因此具有健脾消食的作用 。另外 ， 由于木瓜性温 ， 性寒不燥 ， 其营养更容易被直接吸收 ， 尤其是能起到润肺的作用 。当肺部得到适当的滋润 ， 可以更好的促进气血循环 ， 让身体各个器官的运转更加舒适 。
葡萄
葡萄对改善失眠有很好的效果 。原因是葡萄含有褪黑激素 ， 可以帮助睡眠 。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质 ， 与睡眠有着密切的关系 。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期 ， 预示着就要睡觉了 ， 早上是褪黑素分泌最少的时候 ， 也就是该起床的时候 。因此 ， 它可以帮助调节睡眠周期 ， 改善异常的睡眠情况 。
香蕉
香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑 ， 因为它可以促进大脑分泌内啡肽 。高考前适当吃香蕉 ， 可以缓解紧张情绪 ， 提高学习效率 ， 减少疲劳 ， 最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友 。
椰子树
椰子具有滋补、清热解渴的功效 ， 是解暑生津的好产品 。椰子汁清澈如水 ， 相当甜 ， 晶莹剔透 ， 清凉解渴 。一个好的椰子大约有两杯水 。
草莓
多吃草莓缓解压力 。高考时令水果中 ， 草莓的营养最全面、最丰富 。草莓富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等无机盐 。丰富的钙可以镇静神经 ， 有助于防止考生感到心慌 。维生素C和铁的共同作用还能增加脑组织对氧的利用 ， 具有较好的补血作用 。因此 ， 多吃草莓也能起到抗疲劳和提高脑力劳动效率的作用 。
苹果
一个苹果含有5克膳食纤维 ， 一天可以满足学生20%的膳食纤维需求 。苹果中的天然甜味剂会慢慢进入血液 ， 维持稳定的血糖和胰岛素水平 。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生 ， 帮助神经细胞相互传递信息 。因此 ， 吃苹果可以帮助高考学生增强思维 ， 促进记忆 。
【高考前吃什么水果好呢？】
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C、镁、低钠、高钾等 。同时 ， 猕猴桃也是膳食纤维的良好来源 ， 营养密度高 。猕猴桃和酸奶可以及时为考生补充营养 。
樱桃
樱桃含铁量高 ， 在所有水果中排名第一 。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用 。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求 ， 促进血红蛋白的再生 ， 不仅可以预防缺铁性贫血 ， 还可以增强体质 ， 健脑益智 。而且 ， 5月和6月是樱桃成熟的季节 ， 酸甜的樱桃恰到好处 。


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