睡着了会放屁吗 _睡觉

在现实生活中我们在夜间休息睡觉过程当中，身体内部的器官还是处于工作状态，而当身体肠胃或者是肠道当中存在气体就会容易导致出现放屁的现象，即使是在睡觉的状态也会放屁的，而肠胃消化不良也会容易导致出现放屁的现象，平时可以少吃一些排气的食物来缓解。

文章插图

睡着了会放屁吗?
我们都知道，人体在夜间睡觉时，身体的全部系统都处于比较放松的状态，这个时候的胃肠道也处于一个松弛的状态，但是并不代表它们不在工作。
事实上，当人体在睡觉的时候，身体中的器官依旧在进行着工作，只不过过程非常的缓慢，胃肠道也在这个时候缓慢的运作。胃肠道内残存的食物，混合着唾液、胃液、肠液、胰液、胆汁等各种消化液一起，被肠道中的菌群分解，从而产生了气体。当气体积攒到一定程度时，人体就会有放屁的冲动。
放屁并不像大小便一样可以被人体控制，人在清醒的时候能够“控制”放屁的行为，是因为肛门括约肌将屁的“出路”堵死，从而将屁更好的憋住，所以人在睡觉的时候是没有办法控制住放屁这一行为的。

文章插图

一些人在日常生活中经常有放屁的冲动，影响到日常生活，该如何进行缓解?
1、吃饭时注意细嚼慢咽
人如果在吃饭的时候，进食过快，不仅会吸入大量的空气，还会导致食物进入胃肠后不易被消化，不仅会造成食物堆积，还会使得消化系统要分泌更多的消化液来促进食物的消化，导致食物在胃肠道内有类似“发酵”的行为出现，产生大量的气体，使得放屁的次数增加。
2、吃完饭不要立即躺下
很多人都喜欢刚吃完饭就坐下或者是躺下，这样虽然看起来舒服，但长期这样下来就会让胃肠道“不堪重负” ，不仅会造成人体频繁出现打嗝的现象，更会增加放屁的次数，造成不必要的尴尬。所以在吃完饭后最好先站一会，然后在缓慢走路以起到促进肠道蠕动、加速食物消化的作用，呵护胃肠道健康。

文章插图

3、少吃“排气”的食物
生活中有很多食物，一旦多吃就会造成肠道内的菌群大量繁殖，产生大量的气体，常见的有大豆、红薯、萝卜等食物，都会增加放屁的次数，给身体造成不便。
放屁是一件非常正常的生理现象，大家不要觉得害羞或者是尴尬，最重要的是要调整不健康的饮食，帮助胃肠道健康，减少放屁的次数，更好的避免尴尬的现象出现。
【睡着了会放屁吗】