无糖饮料真的无糖吗
简要回答无糖饮料的含糖量几乎为零或极低 。无糖饮料之所以甜，是因为添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖等代糖物质，无糖饮料不会因为代谢产生热量 。
【无糖饮料真的无糖吗】很多饮料厂商在宣传自己的饮料时，都声称自己的饮料是无糖的，很多消费者都想知道这种无糖饮料是否真的不含糖 。让我们一起来了解一下 。
详细内容01专家指出，所有甜味剂的原理都是欺骗大脑，但在接收到甜味信号后，大脑发现血糖并没有升高，反而会增加对真糖的渴望 。对于孩子来说，喝太多的饮料会影响他们的食欲，进而影响他们的身体生长发育 。所以无糖饮料不能“张口就喝” 。如果你真的不想变胖，你应该“闭上你的嘴” 。
022019年7月，国家卫生健康委提出，每天摄入的添加糖(主要是蔗糖，即白糖和红糖等 。)在中国是30克左右 。国务院办公厅《国家营养计划(2017-2030年)》行动计划强调“鼓励食品生产经营者使用天然甜味物质和甜味剂替代蔗糖” 。
03“还原糖”和“限糖”是近年来的热门话题 。世界卫生组织多次发布和升级“限糖令”，希望减少糖的负面影响 。世卫组织需要限制的“游离糖”是指单糖(如葡萄糖和果糖)和双糖(如蔗糖)，以及蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中天然存在的糖 。
042015年，世卫组织在《成人和儿童糖摄入指南》中建议，游离糖的摄入量应限制在每日总能量摄入的10%以下，最好低于5% 。
05随着养生大军的不断壮大，各种“无糖、零脂肪、零热量”饮料成为热门产品，含糖量也逐渐成为评价其是否健康的新指标 。
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