吃什么食物降脂肪肝 脂肪肝的饮食
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脂肪肝的饮食(吃什么食物可以减少脂肪肝)
脂肪肝是很多饮食油腻的人都有的问题 。如何抵抗脂肪肝，如何治疗脂肪肝，是很多人都想解决的问题 。为此我特意找了八种日常生活中很常见的可以抗脂肪肝的食物 。让我们看一看 。
日常生活中有八种食物可以“抵抗”脂肪肝 。
1.燕麦可以降低血清胆固醇和甘油三酯 。
2.玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等 。，可以降低血清胆固醇 。
3.海带中含有丰富的牛磺酸，可降低血液和胆汗中的胆固醇；食物海藻酸能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄 。
4.含有硫化物的大蒜混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白的含量 。
5.苹果含有丰富的钾，可以排出体内多余的钾盐，维持正常的血压 。
6.因为牛奶中含有较多的钙，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收 。
7.洋葱不仅有杀菌作用，还能降低人体血脂，预防动脉硬化；它能激活纤维蛋白的活性成分，能有效防止血管内血栓的形成 。前列腺素A对人体也有很好的降压作用 。
8.红薯可以中和体内过多食用肉类和蛋类产生的过多酸，保持人体的酸碱平衡 。能吸收更多胃肠道的水分，润滑消化道，通便，排出肠道内过多的脂肪、糖分和毒素，从而降低血脂 。
专家提醒:饮食不能起到根本的治疗作用，只能起到最基本的预防作用 。对于脂肪肝的治疗，需要找专业医生进行专业诊断，确定治疗方案 。
脂肪肝每日膳食推荐 。
早餐:馒头(面粉50克)、稀饭(大米50克)、红豆腐10克、咸菜10克 。
午餐:米饭100g，韭菜炒鸡蛋(韭菜100g，鸡蛋50g)，菠菜牛肉丝(菠菜100g，牛肉50g)，番茄鸡蛋汤(番茄50g，鸡蛋20g) 。
晚餐:菠萝面饼(盖麦面50克)、小米粥(小米50克)、菜花炖肉(菜花100克、猪肉50克)、腐竹炒芹菜(腐竹50克、芹菜100克) 。
【吃什么食物降脂肪肝脂肪肝的饮食】如何预防脂肪肝？在水果品种的选择上，脂肪肝适合食用:苹果、梨、翡翠、葡萄、山楂等有利于脂肪肝的低糖水果，对调节胆固醇、保肝降血脂有一定作用 。这里建议大家在饿的时候尽量在饭前或两餐之间吃水果，减少晚餐的食量 。控制饮食对于脂肪肝是非常有效的 。
1.合理饮食 。一日三餐要准备得当，饮食均衡 。充足的蛋白质可以去除肝脏脂肪 。
2.适当运动 。每天坚持体育锻炼，根据自己的体质选择合适的运动，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐渐达到适量的运动量，加强身体脂肪的消耗 。
3.慎用药物 。肝脏是人体的化工厂，任何进入体内的药物都要经过肝脏解毒，所以平时不要轻易吃药 。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要小心防范药物的毒副作用 。
4.开心点 。不暴怒，少生气，注意劳逸结合也很重要 。
保护健康是现代社会每个人都需要关注的问题 。脂肪肝的防治也是很多上班族需要警惕的问题 。
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